Mach aus gespeicherten Workout-Videos Workouts, die du wirklich durchziehst.
Teile ein Video von TikTok, Instagram oder YouTube. Prept schreibt jede Übung, jeden Satz, jede Wiederholung und jeden Muskel heraus, setzt es auf deine Woche und protokolliert jede Einheit mit dir.
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Komplettes Kurzhantel-Schulterworkout
- Kurzhantel-Überkopfdrücken im Sitzen
- Kurzhantel-Seitheben im SitzenIm Video bei 0:02–0:04
- + 1 weitere Übung für die hinteren Schultern und den oberen Rücken
Oberkörper-Belastung: 33% vorne, 67% hinten
Wie ein Workout-Video zum Workout wird
Ein Teilen aus der App, in der du es gefunden hast. Du tippst nie eine Übung von Hand ein.
Teile es aus der App, in der du es gefunden hast
Tippe bei einem TikTok, einem Instagram Reel oder Karussell, einem YouTube-Video oder Short auf Teilen und wähle Prept. Mit Pro funktionieren auch Screenshots, Fotos und PDFs.
- TikTok
- YouTube
- X
- Threads
- Screenshots, Fotos und PDFs
Prept liest das ganze Video
Gesprochenes, Bildschirmtext und die Bildunterschrift zählen alle. Heraus kommt jede Übung mit ihren Sätzen, Wiederholungen oder der Zeit und den trainierten Muskeln.
- Was der Coach sagt
- Bildschirmtext
- Die Bildunterschrift
- Jede Übung
- Sätze, Wiederholungen oder Zeit
- Trainierte Muskeln
Überprüfen, planen, trainieren
Bearbeite alles, bevor du speicherst. Ziehe es auf einen Tag deiner Woche und starte es dann aus dem Planer, wenn du im Gym bist.
- Push-Tag
- Komplettes Kurzhantel-Schulterworkout
- Leg-Day
Schritt-für-Schritt-Anleitungen:TikTok-Workouts speichernInstagram-Workouts speichernYouTube-Workouts speichernJedes Workout-Video speichern
Dann wird das Video zu deinem Training
Plane die Woche, trainiere Satz für Satz mit und sieh, was dabei herauskommt: Muskeln, Gewicht, Fotos und ein Kalender jeder Einheit.
Protokolliere jeden Satz, mit den Werten vom letzten Mal vorausgefüllt
Der Workout-Modus startet Satz für Satz. Gewicht und Wiederholungen sind aus deiner letzten Einheit vorausgefüllt, und das Quellvideo springt zur Übung, bei der du gerade bist.
Mehr zum TrainingstagebuchKurzhantel-Seitheben im Sitzen
| Satz | Letztes Mal | Heute | Fertig |
|---|---|---|---|
| 1 | 8 kg × 12 | 10 kg × 12 | |
| 2 | 8 kg × 12 | 10 kg × 10 | |
| 3 | 8 kg × 11 | 10 kg × 9 |
Sieh, welche Muskeln du triffst und welche du auslässt
Jedes protokollierte Workout füllt eine Körperkarte mit 23 Muskelgruppen. Eine Woche gespeicherter Videos kann ausgewogen wirken und trotzdem deinen Rücken komplett vernachlässigen.
Mehr zum Muskel-Tracker- Brust12
- Rücken12
- Schultern11
- Quadrizeps10
- Trizeps9
- Gesäß8
- Bizeps8
- Beinbeuger7
- Bauch3
- Waden2
Alle Gruppen trainiert. 6 liegen unter 10 Sätzen. Wie viele Sätze pro Muskel?
Gewicht als Trend, nicht als tägliches Urteil
Trage ein Wiegeergebnis ein, wann du willst. Die Trendlinie zeigt, wohin du dich durch die Wassergewichtsschwankungen bewegst.
Mehr zum Gewichtstracker−2,9 kg
Trendveränderung über 12 Wochen · Beispieldaten
Als Tabelle anzeigen
| Woche vom | Durchschnittliche Wiegung | Trend |
|---|---|---|
| Mo., 13. Juli | 82,9 kg | 83,0 kg |
| Mo., 20. Juli | 82,7 kg | 82,7 kg |
| Mo., 27. Juli | 82,3 kg | 82,5 kg |
| Mo., 3. Aug. | 82,1 kg | 82,2 kg |
| Mo., 10. Aug. | 81,8 kg | 82,0 kg |
| Mo., 17. Aug. | 81,5 kg | 81,7 kg |
| Mo., 24. Aug. | 81,3 kg | 81,4 kg |
| Mo., 31. Aug. | 80,9 kg | 81,1 kg |
| Mo., 7. Sept. | 80,7 kg | 80,8 kg |
| Mo., 14. Sept. | 80,5 kg | 80,5 kg |
| Mo., 21. Sept. | 80,1 kg | 80,2 kg |
| Mo., 28. Sept. | 79,9 kg | 80,0 kg |
Fortschrittsfotos, die privat bleiben
Mach sie in der App, ordne sie nach Tagen und teile einen Link nur, wenn du möchtest.
Mehr zu Fortschrittsfotos
Tag 1
Tag 84
Jede Einheit in einem Kalender
Protokollierte Workouts landen in einem Fortschrittskalender mit den trainierten Muskeln und einem geschätzten Kalorienverbrauch, sodass eine verpasste Woche sofort auffällt.
Mehr zum Workout-Tracker- 39
- 3,3
- 14.740
Als Tabelle anzeigen
| Woche vom | Einheiten | Geschätzte kcal |
|---|---|---|
| Mo., 13. Juli | 3 | 1.140 |
| Mo., 20. Juli | 4 | 1.430 |
| Mo., 27. Juli | 3 | 1.220 |
| Mo., 3. Aug. | 1 | 410 |
| Mo., 10. Aug. | 3 | 1.240 |
| Mo., 17. Aug. | 4 | 1.390 |
| Mo., 24. Aug. | 3 | 1.200 |
| Mo., 31. Aug. | 3 | 1.170 |
| Mo., 7. Sept. | 4 | 1.390 |
| Mo., 14. Sept. | 3 | 1.200 |
| Mo., 21. Sept. | 4 | 1.540 |
| Mo., 28. Sept. | 4 | 1.410 |
Was kostenlos ist und was Pro hinzufügt
Keine Werbung in beiden Tarifen, und Prept verkauft deine Daten nicht.
Kostenlos
$0
Kostenlos zum Download auf iPhone, iPad und Android
- Bis zu 14 Workout-Importe pro Monat von TikTok und YouTube
- Sammlungen für deine gespeicherten Workouts
- Der Wochenplaner
- Satz-für-Satz-Protokollierung
Prept Pro
$49.99 pro Jahr
oder $14.99 pro Monat, oder $7.99 pro Woche
- Kein monatliches Importlimit
- Import von Instagram, Facebook, Pinterest, Reddit, X und Threads
- Import von Screenshots, Fotos und PDFs
- Alles aus Kostenlos
Fragen vor dem Download
Aus welchen Apps kann ich Workouts speichern?
Aus TikTok, Instagram (Reels und Karussell-Posts), YouTube (Videos und Shorts), Facebook, Pinterest, Reddit, X und Threads sowie aus Screenshots, Fotos und PDFs. Der kostenlose Plan umfasst TikTok und YouTube; mit Prept Pro kommen Instagram, Facebook, Pinterest, Reddit, X, Threads, Screenshots, Fotos und PDFs hinzu.
Wie macht Prept aus einem Video ein Workout?
Prept liest das Video – Sprache, Text auf dem Bildschirm und die Beschreibung – und schreibt jede Übung mit Sätzen, Wiederholungen oder Zeit und den trainierten Muskeln heraus. Du kannst das Ergebnis überprüfen und bearbeiten, bevor du es speicherst.
Ist Prept kostenlos?
Ja. Prept ist kostenlos zum Download. Der kostenlose Plan umfasst bis zu 14 Workout-Importe pro Monat aus TikTok und YouTube sowie Sammlungen, den Wochenplaner und Satz-für-Satz-Protokollierung. Mit Prept Pro entfällt das monatliche Importlimit und du kannst zusätzlich aus Instagram, Facebook, Pinterest, Reddit, X und Threads sowie aus Screenshots, Fotos und PDFs importieren. US-Preise zum Zeitpunkt der Erstellung: $7.99 pro Woche, $14.99 pro Monat oder $49.99 pro Jahr (Preise variieren je nach Land).
Kann ich meine Woche planen und Trainings protokollieren?
Ja. Ziehe gespeicherte Workouts auf die gewünschten Tage und starte sie dann über den Planer. Der Trainingsmodus führt dich Satz für Satz, füllt Gewicht und Wiederholungen aus deiner letzten Einheit vor und springt im Quellvideo direkt zur Übung, die du gerade ausführst.
Was erfasst Prept?
Protokollierte Workouts erscheinen in einem Fortschrittskalender mit einer Körperkarte der trainierten Muskeln und einer geschätzten Kalorienverbrennung. Prept erfasst außerdem Körpergewicht und private Fortschrittsfotos. Prept erfasst 23 Muskelgruppen auf der Körperkarte.
Auf welchen Geräten gibt es Prept?
Prept läuft auf iPhone, iPad und Android. Deine Bibliothek wird mit deinem Konto synchronisiert, sodass ein Workout, das du auf einem Gerät gespeichert hast, auch auf den anderen verfügbar ist.
Hat Prept eine Pausenuhr oder eine Smartwatch-App?
Zurzeit nicht. Prept hat keine Pausenuhr, keine RPE-Eingabe, keine Offline-Protokollierung und keine Smartwatch-App. Um ein Video zu importieren und ein Workout zu protokollieren, wird eine Internetverbindung benötigt.
Zeigt Prept Werbung oder verkauft es meine Daten?
Keine Werbung, und Prept verkauft keine Nutzerdaten. Fortschrittsfotos bleiben privat, es sei denn, du entscheidest dich, sie zu teilen.
Dein nächstes Workout wartet bereits in deinem Feed.
Speichere es in Prept und mach daraus einen Plan, dem du folgst. Kostenlos auf iPhone, iPad und Android.
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