Muskel-Tracker
Sieh genau, welche Muskeln du trainierst — und welche nicht
Jedes Workout, das du speicherst, wird auf eine anatomische Muskelkarte mit 23 Muskelgruppen übertragen. So weißt du genau, was du jede Woche forderst — und was du ständig vernachlässigst.
Warum es funktioniert
Was Prepts Muskel-Tracker besonders macht
Eine Muskelkarte für jedes Workout
Jedes gespeicherte Workout hebt die beanspruchten Muskeln auf einem 3D-Körperdiagramm hervor — von vorne und von hinten.
23 Muskelgruppen im Detail
Von Brust und Latissimus bis hin zu Unterarmen, Waden und Adduktoren: Jede Muskelgruppe wird differenziert erfasst.
Lücken erkennen vor Dysbalancen
Die Wochenansicht zeigt dir sofort, welche Muskelpartien du vernachlässigt hast, bevor Ungleichgewichte entstehen.
Übungsgenaue Muskelanalyse
Innerhalb jeder Trainingseinheit siehst du präzise, welche Übung welchen Muskel primär und sekundär gefordert hat.
So funktioniert's
Vom gespeicherten Video zum protokollierten Workout
1. Workout speichern
Von TikTok, Instagram, YouTube oder weiteren Plattformen: Prept erkennt das Workout und die Übungen.
2. Muskeln automatisch zuordnen
Jede Übung wird sofort mit den beteiligten Muskelgruppen verknüpft — ganz ohne manuelles Auswählen.
3. Muskelkarte prüfen
Sieh eine anschauliche Heatmap deiner Trainingseinheit und deiner gesamten Trainingswoche.
4. Das Training ausbalancieren
Erkenne vernachlässigte Muskelgruppen und baue passende Übungen in deine nächsten Einheiten ein.
Fragen
Gut zu wissen
Wie viele Muskelgruppen werden erfasst?
Prept unterscheidet 23 spezifische Muskelbereiche, von großen Gruppen wie Brust und Quadrizeps bis hin zu kleineren wie Nacken, Waden und Unterarmen.
Werden primäre und sekundäre Muskeln unterschieden?
Ja, die App weiß beispielsweise, dass Bankdrücken primär die Brust trainiert, aber auch Trizeps und vordere Schultern als Hilfsmuskeln beansprucht.
Kann ich sehen, wann ein Muskel wieder erholt ist?
Ja, die Heatmap zeigt dir anhand der Tage seit dem letzten Training an, welche Muskelpartien wieder frisch für die nächste Belastung sind.
Funktioniert das auch mit eigenen Übungen?
Ja, jede Übung in deiner Bibliothek verfügt über anatomische Verknüpfungen, die in die Gesamtauswertung einfließen.
Hör auf zu raten, was dein Training wirklich bewirkt
Erkenne auf einen Blick, welche Muskeln wachsen und wo du nachlegen musst. Kostenlos für iPhone, iPad und Android.
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