Convierte los vídeos de entrenamiento guardados en entrenamientos que de verdad haces.
Comparte un vídeo de TikTok, Instagram o YouTube. Prept anota cada ejercicio, serie, repetición y músculo, lo coloca en tu semana y registra cada sesión contigo.
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Entrenamiento completo de hombros con mancuernas
- Press de hombros sentado con mancuernas
- Elevaciones laterales sentado con mancuernasEn el vídeo en 0:02–0:04
- + 1 ejercicio más para el deltoides posterior y la parte alta de la espalda
Esfuerzo del tren superior: 33% delante, 67% detrás
Cómo un vídeo de entrenamiento se convierte en un entrenamiento
Comparte una vez desde la app donde lo encontraste. Nunca escribes un ejercicio a mano.
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Toca Compartir en un TikTok, un reel o carrusel de Instagram, un vídeo o Short de YouTube y elige Prept. Con Pro, las capturas de pantalla, fotos y PDFs también funcionan.
- TikTok
- YouTube
- X
- Threads
- Capturas de pantalla, fotos y PDFs
Prept lee el vídeo completo
El audio, el texto en pantalla y la descripción cuentan. De ahí salen todos los ejercicios con sus series, repeticiones o tiempo y los músculos que trabajan.
- Lo que dice el entrenador
- El texto en pantalla
- La descripción
- Cada ejercicio
- Series, repeticiones o tiempo
- Músculos trabajados
Revísalo, planifícalo, entrénalo
Edita lo que quieras antes de guardar. Colócalo en un día de tu semana y luego inícialo desde el planificador cuando llegues al gimnasio.
- Día de empuje
- Entrenamiento completo de hombros con mancuernas
- Día de pierna
Guías paso a paso:Guardar entrenamientos de TikTokGuardar entrenamientos de InstagramGuardar entrenamientos de YouTubeGuardar cualquier vídeo de entrenamiento
Entonces el vídeo se convierte en tu entrenamiento
Planifica la semana, sigue el entrenamiento serie a serie y mira en qué se traduce: músculos, peso, fotos y un calendario de cada sesión.
Registra cada serie, con la última vez ya rellena
El modo de entrenamiento va una serie a la vez. El peso y las repeticiones vienen precargados de tu última sesión, y el vídeo original salta al ejercicio en el que estás.
Más sobre el diario de entrenamientoElevaciones laterales sentado con mancuernas
| Serie | Última vez | Hoy | Hecho |
|---|---|---|---|
| 1 | 8 kg × 12 | 10 kg × 12 | |
| 2 | 8 kg × 12 | 10 kg × 10 | |
| 3 | 8 kg × 11 | 10 kg × 9 |
Mira qué músculos trabajas y cuáles te saltas
Cada entrenamiento registrado rellena un mapa corporal de 23 grupos musculares. Una semana de vídeos guardados puede parecer equilibrada y aun así saltarse la espalda por completo.
Más sobre el registro muscular- Pecho12
- Espalda12
- Hombros11
- Cuádriceps10
- Tríceps9
- Glúteos8
- Bíceps8
- Isquiotibiales7
- Abdominales3
- Gemelos2
Todos los grupos entrenados. 6 están por debajo de 10 series. ¿Cuántas series por músculo?
El peso como tendencia, no como veredicto diario
Registra un pesaje cuando quieras. La línea de tendencia muestra hacia dónde vas a través de las fluctuaciones de agua.
Más sobre el control de peso−2,9 kg
cambio de tendencia en 12 semanas · datos de ejemplo
Ver como tabla
| Semana del | Pesaje promedio | Tendencia |
|---|---|---|
| lun, 13 jul | 82,9 kg | 83,0 kg |
| lun, 20 jul | 82,7 kg | 82,7 kg |
| lun, 27 jul | 82,3 kg | 82,5 kg |
| lun, 3 ago | 82,1 kg | 82,2 kg |
| lun, 10 ago | 81,8 kg | 82,0 kg |
| lun, 17 ago | 81,5 kg | 81,7 kg |
| lun, 24 ago | 81,3 kg | 81,4 kg |
| lun, 31 ago | 80,9 kg | 81,1 kg |
| lun, 7 sept | 80,7 kg | 80,8 kg |
| lun, 14 sept | 80,5 kg | 80,5 kg |
| lun, 21 sept | 80,1 kg | 80,2 kg |
| lun, 28 sept | 79,9 kg | 80,0 kg |
Fotos de progreso que se mantienen privadas
Hazlas en la app, alinéalas por día y comparte un enlace solo si quieres.
Más sobre las fotos de progreso
Día 1
Día 84
Cada sesión en un calendario
Los entrenamientos registrados aparecen en un calendario de progreso con los músculos que entrenaste y una estimación de calorías quemadas, para que una semana perdida sea evidente.
Más sobre el registro de entrenamiento- 39
- 3,3
- 14,7 mil
Ver como tabla
| Semana del | Sesiones | kcal est. |
|---|---|---|
| lun, 13 jul | 3 | 1140 |
| lun, 20 jul | 4 | 1430 |
| lun, 27 jul | 3 | 1220 |
| lun, 3 ago | 1 | 410 |
| lun, 10 ago | 3 | 1240 |
| lun, 17 ago | 4 | 1390 |
| lun, 24 ago | 3 | 1200 |
| lun, 31 ago | 3 | 1170 |
| lun, 7 sept | 4 | 1390 |
| lun, 14 sept | 3 | 1200 |
| lun, 21 sept | 4 | 1540 |
| lun, 28 sept | 4 | 1410 |
Qué es gratis y qué añade Pro
Sin anuncios en ninguno de los planes y Prept no vende tus datos.
Free
$0
Gratis para descargar en iPhone, iPad y Android
- Hasta 14 importaciones de entrenamientos al mes desde TikTok y YouTube
- Colecciones para tus entrenamientos guardados
- El planificador semanal
- Registro serie a serie
Prept Pro
$49.99 al año
o $14.99 al mes, o $7.99 a la semana
- Sin límite mensual de importaciones
- Importa desde Instagram, Facebook, Pinterest, Reddit, X y Threads
- Importa desde capturas de pantalla, fotos y PDFs
- Todo lo de Free
Preguntas antes de descargar
¿Desde qué aplicaciones puedo guardar entrenamientos?
TikTok, Instagram (Reels y publicaciones en carrusel), YouTube (vídeos y Shorts), Facebook, Pinterest, Reddit, X y Threads, además de capturas de pantalla, fotos y PDF. El plan gratuito cubre TikTok y YouTube; Prept Pro añade Instagram, Facebook, Pinterest, Reddit, X, Threads, capturas de pantalla, fotos y PDF.
¿Cómo convierte Prept un vídeo en una rutina?
Prept analiza el vídeo por ti (el audio, el texto en pantalla y la descripción) y anota los ejercicios, series, repeticiones o tiempo y los músculos que vas a entrenar. Puedes revisarlo y modificar cualquier detalle antes de guardar.
¿Es gratis Prept?
Sí. Prept se puede descargar gratis. El plan gratuito incluye hasta 14 importaciones de entrenamientos al mes desde TikTok y YouTube, además de colecciones, el planificador semanal y el registro serie por serie. Prept Pro elimina el límite mensual de importaciones y desbloquea la importación desde Instagram, Facebook, Pinterest, Reddit, X y Threads, así como desde capturas de pantalla, fotos y PDF. Precios en EE. UU. en el momento de escribir esto: $7.99 a la semana, $14.99 al mes o $49.99 al año (los precios varían según el país).
¿Puedo planificar mi semana y registrar mis sesiones?
Sí. Arrastra los entrenamientos guardados a los días que quieras y luego inicia uno desde el planificador. El modo de entrenamiento va serie por serie, rellena automáticamente el peso y las repeticiones que registraste la última vez y salta el vídeo original al ejercicio en el que estás.
¿Qué hace un seguimiento Prept?
Los entrenamientos registrados aparecen en un calendario de progreso con un mapa corporal de los músculos entrenados y una estimación de las calorías quemadas; Prept también hace un seguimiento del peso corporal y de las fotos de progreso privadas. Prept hace un seguimiento de 23 grupos musculares en el mapa corporal.
¿En qué dispositivos está disponible Prept?
Prept está en iPhone, iPad y Android. Tu biblioteca se sincroniza con tu cuenta, así que un entrenamiento guardado en un dispositivo está disponible en los demás.
¿Prept tiene temporizador de descanso o aplicación para reloj inteligente?
Hoy por hoy no. Prept no tiene temporizador de descanso, registro de RPE, registro sin conexión ni aplicación para reloj inteligente. Necesita una conexión a internet para importar un vídeo y para registrar un entrenamiento.
¿Prept muestra anuncios o vende mis datos?
Sin anuncios y Prept no vende los datos de los usuarios. Las fotos de progreso se mantienen privadas a menos que decidas compartirlas.
Tu próximo entrenamiento ya está en tu feed.
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