Carnet d'entraînement
Un carnet d'entraînement guidé par la vidéo que vous avez enregistrée
La plupart des carnets sont de simples tableaux vides. Le carnet Prept vous guide à travers la vidéo exercice par exercice en calant le bon extrait pendant que vous notez vos séries.
Pourquoi ça marche
Pourquoi le carnet Prept est différent
Guidé, pas une page blanche
Lancez une séance et Prept vous accompagne exercice après exercice, la vidéo se positionnant automatiquement sur le bon extrait.
Notez en direct
Séries, répétitions et charges (en kg ou lb) saisies en quelques secondes pendant vos temps de repos.
Variantes de matériel
Machine occupée ou entraînement à la maison ? Changez de variante et gardez le même suivi dans votre carnet.
Chaque séance sauvegardée
Vos notes alimentent un calendrier complet, enrichissant automatiquement votre historique et votre carte musculaire.
Comment ça marche
De la vidéo enregistrée à la séance validée
Ouvrez une séance enregistrée
Choisissez n'importe quel entraînement de votre bibliothèque, planifié ou spontané.
Lancez la séance guidée
Prept vous présente chaque mouvement avec la vidéo calée sur l'extrait correspondant.
Notez chaque série
Renseignez vos répétitions et votre charge dès la série terminée — sans basculer sur une app de notes.
Analysez votre séance
L'entraînement rejoint votre calendrier avec le tonnage total, les calories estimées et les muscles sollicités.
Questions fréquentes
Bon à savoir
Le carnet suit-il la vidéo automatiquement ?
Oui — le mode guidé cale automatiquement la vidéo enregistrée sur l'extrait de l'exercice au fil de votre progression.
Puis-je noter mes charges en kg ou en lb ?
Oui, réglez l'unité dans les paramètres ; vos données sont enregistrées fidèlement et converties à l'affichage.
Que faire si je n'ai pas le matériel montré dans la vidéo ?
Des alternatives de matériel vous suggèrent des substitutions avec haltères ou au poids du corps pour adapter votre séance.
Où vont les données de mes séances ?
Chaque séance alimente votre calendrier d'entraînement, avec volume de travail, estimation calorique et carte musculaire.
Fini de noter vos séances sur l'application Notes
Notez vos séries et vos répétitions directement en suivant la vidéo de votre entraînement.
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