Maak van opgeslagen workout video's workouts die je echt doet.
Deel een video van TikTok, Instagram of YouTube. Prept schrijft elke oefening, set, herhaling en spier uit, plant hem in je week en logt elke sessie met je.
Gratis te downloaden · iPhone, iPad en Android
Complete schoudertraining met dumbbells
- Zittende dumbbell overhead press
- Zittende dumbbell lateral raiseIn de video om 0:02–0:04
- + 1 extra oefening voor de achterste deltaspieren en bovenrug
Verdeling bovenlichaam: 33% voorkant, 67% achterkant
Hoe een workout video een workout wordt
Eén keer delen vanuit de app waar je hem vond. Je hoeft nooit zelf een oefening in te typen.
Deel hem vanuit de app waar je hem vond
Tik op Delen bij een TikTok, een Instagram Reel of carrousel, een YouTube-video of Short, en kies Prept. Met Pro werken screenshots, foto's en PDFs ook.
- TikTok
- YouTube
- X
- Threads
- Screenshots, foto's en PDFs
Prept leest de hele video
Spraak, tekst op het scherm en het bijschrift tellen allemaal mee. Elke oefening komt eruit met de sets, herhalingen of tijd en de spieren die je traint.
- Wat de coach zegt
- Tekst op het scherm
- Het bijschrift
- Elke oefening
- Sets, herhalingen of tijd
- Getrainde spieren
Controleer het, plan het, train het
Bewerk alles voordat je opslaat. Zet het op een dag in je week en start het vanuit de planner wanneer je in de sportschool bent.
- Push dag
- Complete schoudertraining met dumbbells
- Leg dag
Stapsgewijze handleidingen:TikTok workouts opslaanInstagram workouts opslaanYouTube workouts opslaanElke workout video opslaan
Dan wordt de video jouw training
Plan de week, volg set voor set mee en zie wat het oplevert: spieren, gewicht, foto's en een kalender van elke sessie.
Log elke set, met de vorige keer al ingevuld
Start workout-modus gaat set voor set. Gewicht en herhalingen zijn vooraf ingevuld vanuit je laatste sessie, en de bronvideo springt naar de oefening waar je mee bezig bent.
Meer over het trainingslogboekZittende dumbbell lateral raise
| Set | Vorige keer | Vandaag | Klaar |
|---|---|---|---|
| 1 | 8 kg × 12 | 10 kg × 12 | |
| 2 | 8 kg × 12 | 10 kg × 10 | |
| 3 | 8 kg × 11 | 10 kg × 9 |
Zie welke spieren je traint en welke je overslaat
Elke gelogde workout vult een lichaamskaart van 23 spiergroepen in. Een week aan opgeslagen video's kan er gebalanceerd uitzien en toch je rug volledig missen.
Meer over de spierentracker- Borst12
- Rug12
- Schouders11
- Quadriceps10
- Triceps9
- Billen8
- Biceps8
- Hamstrings7
- Buikspieren3
- Kuiten2
Elke spiergroep getraind. 6 zijn onder 10 sets. Hoeveel sets per spiergroep?
Gewicht als trend, niet als dagelijks oordeel
Log een weegmoment wanneer je wilt. De trendlijn laat zien waar je naartoe gaat, door de schommelingen in vochtgewicht heen.
Meer over de gewichtstracker−2,9 kg
trendverandering over 12 weken · voorbeelddata
Toon als tabel
| Week van | Gemiddeld weegmoment | Trend |
|---|---|---|
| ma 13 jul | 82,9 kg | 83,0 kg |
| ma 20 jul | 82,7 kg | 82,7 kg |
| ma 27 jul | 82,3 kg | 82,5 kg |
| ma 3 aug | 82,1 kg | 82,2 kg |
| ma 10 aug | 81,8 kg | 82,0 kg |
| ma 17 aug | 81,5 kg | 81,7 kg |
| ma 24 aug | 81,3 kg | 81,4 kg |
| ma 31 aug | 80,9 kg | 81,1 kg |
| ma 7 sep | 80,7 kg | 80,8 kg |
| ma 14 sep | 80,5 kg | 80,5 kg |
| ma 21 sep | 80,1 kg | 80,2 kg |
| ma 28 sep | 79,9 kg | 80,0 kg |
Voortgangsfoto's die privé blijven
Maak ze in de app, zet ze per dag naast elkaar en deel alleen een link als je dat wilt.
Meer over voortgangsfoto's
Dag 1
Dag 84
Elke sessie op een kalender
Gelogde workouts komen op een voortgangskalender met de spieren die je hebt getraind en een geschatte calorieverbranding, zodat een gemiste week meteen opvalt.
Meer over de workout tracker- 39
- 3,3
- 14,7K
Toon als tabel
| Week van | Sessies | Geschat kcal |
|---|---|---|
| ma 13 jul | 3 | 1.140 |
| ma 20 jul | 4 | 1.430 |
| ma 27 jul | 3 | 1.220 |
| ma 3 aug | 1 | 410 |
| ma 10 aug | 3 | 1.240 |
| ma 17 aug | 4 | 1.390 |
| ma 24 aug | 3 | 1.200 |
| ma 31 aug | 3 | 1.170 |
| ma 7 sep | 4 | 1.390 |
| ma 14 sep | 3 | 1.200 |
| ma 21 sep | 4 | 1.540 |
| ma 28 sep | 4 | 1.410 |
Wat gratis is en wat Pro toevoegt
Geen advertenties op beide abonnementen en Prept verkoopt je gegevens niet.
Gratis
$0
Gratis te downloaden op iPhone, iPad en Android
- Tot 14 geïmporteerde workouts per maand van TikTok en YouTube
- Collecties voor je opgeslagen workouts
- De weekplanner
- Set-voor-set loggen
Prept Pro
$49.99 per jaar
of $14.99 per maand, of $7.99 per week
- Geen maandelijkse importlimiet
- Importeren vanuit Instagram, Facebook, Pinterest, Reddit, X en Threads
- Importeren vanuit screenshots, foto's en PDFs
- Alles in Gratis
Vragen voordat je downloadt
Vanuit welke apps kan ik workouts opslaan?
TikTok, Instagram (Reels en carrouselposts), YouTube (video's en Shorts), Facebook, Pinterest, Reddit, X en Threads, plus screenshots, foto's en PDF's. Het gratis abonnement omvat TikTok en YouTube; Prept Pro voegt Instagram, Facebook, Pinterest, Reddit, X, Threads, screenshots, foto's en PDF's toe.
Hoe maakt Prept van een video een workout?
Prept leest de video — spraak, tekst op het scherm en het bijschrift — en schrijft elke oefening uit met de sets, herhalingen of tijd en de spieren die worden getraind. Je controleert en bewerkt het resultaat voordat je het opslaat.
Is Prept gratis?
Ja. Prept is gratis te downloaden. Het gratis abonnement omvat tot 14 workout-imports per maand van TikTok en YouTube, plus collecties, de weekplanner en set-voor-set logging. Prept Pro verwijdert de maandelijkse importlimiet en ontgrendelt het importeren van Instagram, Facebook, Pinterest, Reddit, X en Threads, evenals van screenshots, foto's en PDF's. Amerikaanse prijzen op het moment van schrijven: $7.99 per week, $14.99 per maand of $49.99 per jaar (prijzen variëren per land).
Kan ik mijn week plannen en mijn sessies loggen?
Ja. Sleep opgeslagen workouts naar de dagen die je wilt en start er daarna een vanuit de planner. Start workout-modus gaat set voor set, vult het gewicht en de herhalingen die je de vorige keer hebt gelogd alvast in en springt in de bronvideo naar de oefening waar je mee bezig bent.
Wat houdt Prept bij?
Gelogde workouts verschijnen op een voortgangskalender met een spierkaart van getrainde spieren en een geschatte calorieverbranding; Prept houdt ook lichaamsgewicht en privé voortgangsfoto's bij. Prept houdt 23 spiergroepen bij op de spierkaart.
Op welke apparaten werkt Prept?
Prept is beschikbaar op iPhone, iPad en Android. Je bibliotheek synchroniseert met je account, dus een workout die je op het ene apparaat opslaat, staat ook op de andere.
Heeft Prept een rusttimer of een smartwatch-app?
Op dit moment niet. Prept heeft geen rusttimer, RPE-invoer, offline loggen of smartwatch-app. Prept heeft een internetverbinding nodig om een video te importeren en om een workout te loggen.
Toont Prept advertenties of verkoopt Prept mijn gegevens?
Geen advertenties en Prept verkoopt geen gebruikersgegevens. Voortgangsfoto's blijven privé, tenzij je ervoor kiest om ze te delen.
Je volgende workout staat al in je feed.
Sla hem op in Prept en maak er een plan van dat je echt gaat volgen. Gratis op iPhone, iPad en Android.
Scan om te downloaden