Kas takibi
Gerçekte hangi kasları çalıştırıp hangilerini unuttuğunu gör
Kaydettiğin her antrenman 23 kas grubunu kapsayan tam vücut haritasında görselleştirilir; böylece her hafta nereye odaklandığını ve neleri atladığını tam olarak bilirsin.
Neden etkili?
Prept kas takibini neden farklı kılar?
Her antrenman için vücut haritası
Kaydedilen her seans, hafif çalışmadan ağır yüke kadar uyardığı tüm kasları aydınlatır.
23 detaylı kas grubu
Göğüs ve sırttan ön kol, baldır ve adduktörlere kadar — Prept diğer uygulamaların atladığı detayları takip eder.
Dengesizlikleri erkenden gör
Haftalık görünüm, hangi kasları ihmal ettiğini gösterir; böylece sorun büyümeden programını düzeltebilirsin.
Egzersiz bazında detay
Sadece antrenmanın geneli değil, tek bir antrenman içinde bile hangi hareketin nereyi vurduğunu gör.
Nasıl çalışır?
Kayıtlı videodan tamamlanan antrenmana
Bir antrenman kaydet
TikTok, Instagram, YouTube veya dilediğin platformdan — Prept egzersizleri okur.
Prept kasları eşleştirsin
Her hareket, çalıştırdığı kas gruplarıyla otomatik olarak eşleştirilir.
Vücut haritasını incele
O antrenmanın veya tüm haftanın nereyi çalıştırdığını gösteren ısı haritasını gör.
Eksikleri tamamla
Hafta boyunca zayıf kalan bölgeleri fark et ve dengeli bir gelişim için sıradaki antrenmanını ona göre seç.
Sorular
Faydalı bilgiler
Prept kaç farklı kas grubunu takip eder?
Göğüs, sırt, omuz, biceps, triceps, ön kol, karın, oblikler, kalça, ön bacak, arka bacak ve kalf dahil 23 kas grubu.
Kas haritası kaydedilen tüm antrenmanlarda çalışır mı?
Evet — sosyal medyadan, videolardan, ekran görüntülerinden veya PDF'lerden kaydettiğin tüm antrenmanlar haritaya dökülür.
Tüm bir haftada çalışan kaslarımı görebilir miyim?
Evet, vücut haritası tek bir seansı veya haftalık birikmiş antrenman hacmini gösterebilir.
Bu sıradan bir egzersiz veritabanıyla aynı şey mi?
Hayır — elle araman gereken genel bir liste değil, bizzat kaydettiğin videolardaki gerçek hareketlere dayalıdır.
Antrenmanlarının nereyi çalıştırdığını tahmin etmeyi bırak
Kaydettiğin videolardan çıkarılan net vücut ve kas haritasını gör.
İndirmek için tara