Pelacak berat badan
Pelacak berat badan yang menyatu dengan catatan latihan Anda
Kebanyakan pelacak berat badan membebani Anda dengan hitungan kalori makanan. Di Prept, catatan timbangan berada tepat di samping program latihan gym, sehingga tren fisik Anda terlihat jelas di satu tempat.
Mengapa ini efektif
Keunggulan pelacak berat badan Prept
Pencatatan cepat satu ketukan
Masukkan angka timbangan hari ini dalam kg atau lb hanya dalam beberapa ketukan — tanpa perlu mencatat menu makanan.
Fokus pada tren, bukan fluktuasi
Berat badan harian selalu naik-turun alami; grafik Prept dirancang untuk memperlihatkan arah tren jangka panjang.
Berdampingan dengan data latihan
Catatan berat badan Anda bersanding dengan latihan yang Anda catat pada minggu itu, memperlihatkan hubungan nyata keduanya.
Privat secara default
Data timbangan Anda tersimpan aman di akun pribadi Anda. Tanpa feed sosial publik, tanpa papan peringkat.
Cara kerja
Dari video tersimpan hingga sesi tercatat
Tentukan berat badan awal
Masukkan angka timbangan awal Anda saat pertama kali mengatur akun, dalam satuan metrik atau imperial.
Catat saat Anda menimbang
Catat harian, mingguan, atau kapan pun Anda sempat — Prept tidak memaksakan jadwal yang kaku.
Pantau garis tren
Perhatikan arah perkembangan berat badan selama berminggu-minggu daripada mencemaskan angka satu pagi.
Bandingkan dengan performa latihan
Lihat perkembangan timbangan di samping minggu-minggu saat Anda berlatih keras vs minggu istirahat.
Pertanyaan
Hal penting yang perlu Anda ketahui
Seberapa sering saya harus menimbang berat badan?
Menimbang badan setiap pagi adalah yang terbaik. Prept menggunakan rata-rata bergerak sehingga naik-turun harian akibat air tidak mengacaukan tren Anda.
Apakah saya harus mencatat makanan di aplikasi ini?
Tidak. Prept dirancang khusus untuk latihan dan progres fisik, tanpa repot mencatat kalori atau gram makanan harian.
Bisakah saya beralih antara satuan kg dan lbs?
Ya, Anda dapat mengganti satuan metrik (kg) dan imperial (lbs) kapan saja di pengaturan profil Anda.
Bagaimana pelacak berat badan membantu progres angkat beban?
Dengan melihat tren berat badan bersamaan dengan volume angkatan, Anda tahu apakah surplus kalori atau defisit Anda mendukung pertumbuhan otot.
Lacak berat badan di tempat Anda mencatat latihan
Mulai catat timbangan harian Anda bersama program gym di Prept secara gratis.
Pindai untuk mengunduh