Pengatur jadwal latihan
Jadwal latihan yang dibangun dari video yang Anda sukai
Banyak aplikasi perencana menyodorkan jadwal kosong yang kaku. Prept memulai dari video latihan yang Anda simpan — susun ke hari tertentu, lihat split latihan sekilas, dan ikuti saat berlatih.
Mengapa ini efektif
Keunggulan pengatur jadwal latihan Prept
Tempatkan latihan ke hari tertentu
Pilih latihan dari perpustakaan simpanan Anda dan letakkan di hari yang Anda inginkan — tanpa perlu membuat dari awal.
Lihat split latihan sekilas
Tampilan mingguan memperlihatkan secara jelas apa yang Anda latih setiap hari dan otot mana saja yang akan dilatih.
Hari istirahat yang jelas
Tandai hari istirahat agar jadwal mingguan seimbang, memastikan pemulihan otot tetap menjadi prioritas penting.
Ikuti panduan saat berlatih
Saat harinya tiba, buka rencana Anda dan mulai sesi latihan terpandu langsung dari kalender jadwal.
Cara kerja
Dari video tersimpan hingga sesi tercatat
Kumpulkan koleksi latihan Anda
Simpan video latihan yang ingin Anda coba — dari TikTok, Instagram, YouTube, atau tangkapan layar.
Buka perencana mingguan
Lihat tata letak hari Senin hingga Minggu yang siap diisi dengan sesi latihan yang teratur.
Atur latihan ke tiap hari
Tetapkan latihan tersimpan ke hari latihan yang sesuai, dan jangan lupa tentukan juga hari istirahat.
Latihan langsung dari rencana
Di hari latihan, buka rencana Anda dan ikuti panduan gerakannya dengan fitur pencatatan otomatis.
Pertanyaan
Hal penting yang perlu Anda ketahui
Berapa hari latihan yang ideal dalam seminggu?
Tergantung jadwal dan pengalaman Anda. Pemula biasanya cocok dengan 3 hari seluruh tubuh, sementara tingkat menengah menyukai split 4 atau 5 hari.
Bisakah saya menukar hari latihan jika ada hal mendadak?
Tentu. Anda dapat memindahkan atau menukar hari latihan kapan saja dengan mudah di kalender mingguan.
Apakah saya bisa membuat beberapa program latihan sekaligus?
Ya, Anda bisa menyimpan beberapa variasi jadwal latihan dan beralih di antaranya sesuai siklus program Anda.
Apakah rencana latihan saya bisa dibagikan ke teman?
Ya, Anda dapat membagikan tautan program latihan publik agar teman dapat melihat rincian latihan Anda.
Ubah koleksi latihan Anda menjadi program mingguan
Bangun jadwal latihan yang konsisten dan mudah dipatuhi dengan Prept sekarang juga.
Pindai untuk mengunduh