Log latihan
Log latihan gym terpandu dari video yang Anda simpan
Kebanyakan aplikasi catatan gym hanya berupa tabel kosong yang membosankan. Log latihan Prept memandu Anda melalui klip video gerakan demi gerakan, memudahkan Anda mencatat beban dan repetisi secara langsung.
Mengapa ini efektif
Keunggulan log latihan gym Prept
Terpandu, bukan tabel kosong
Mulai latihan tersimpan dan Prept memandu Anda gerakan demi gerakan, dengan video melompat ke segmen yang tepat.
Catat langsung saat berlatih
Set, repetisi, dan beban (kg atau lb) dapat dicatat hanya dalam beberapa ketukan di antara waktu istirahat.
Alternatif peralatan latihan
Mesin gym sedang dipakai atau berlatih di rumah? Ganti variasi peralatan tanpa merusak alur catatan log Anda.
Setiap sesi tersimpan aman
Catatan sesi Anda tersusun ke dalam kalender progres, memperbarui analitik otot dan beban secara otomatis.
Cara kerja
Dari video tersimpan hingga sesi tercatat
Buka latihan yang tersimpan
Pilih latihan apa pun dari perpustakaan Anda, baik yang sudah terjadwal maupun latihan spontan.
Mulai sesi latihan terpandu
Prept memandu Anda melalui setiap gerakan dengan video yang diputar pas pada klip gerakan tersebut.
Catat setiap set yang selesai
Masukkan repetisi dan beban segera setelah menyelesaikan satu set — tanpa perlu aplikasi catatan terpisah.
Tinjau hasil latihan Anda
Sesi Anda tersimpan di kalender progres lengkap dengan total volume angkatan dan otot yang dilatih.
Pertanyaan
Hal penting yang perlu Anda ketahui
Apakah mencatat latihan gym itu penting?
Sangat penting. Konsep progressive overload (meningkatkan beban secara bertahap) membutuhkan catatan akurat tentang beban dan repetisi sebelumnya.
Bisakah saya mencatat latihan tanpa video?
Bisa. Anda dapat membuat latihan khusus secara manual atau mencatat set dan beban bebas tanpa harus menautkan video.
Bagaimana timer istirahat bekerja di Prept?
Timer otomatis mulai menghitung mundur begitu Anda mencentang set selesai, dan memberi notifikasi getar saat tiba waktunya set berikutnya.
Apakah aplikasi ini menggantikan buku catatan gym kertas?
Ya, bahkan jauh lebih baik karena menghitung volume total, menampilkan grafik progres beban, dan menyimpan rekaman video teknik gerakan.
Tinggalkan catatan kertas dan spreadsheet rumit
Mulai catat setiap set dan repetisi latihan Anda dengan panduan video terpadu di Prept.
Pindai untuk mengunduh