Dziennik treningowy
Prosty dziennik treningowy do notowania serii
Bez zbędnych kliknięć. Zapisuj serie, powtórzenia i ciężar w trakcie ćwiczeń, kontroluj czas odpoczynku i buduj progres siłowy z treningu na trening.
Dlaczego to działa
Co wyróżnia dziennik treningowy w Prept
Minimalizm na sali treningowej
Zaprojektowany tak, by wpisanie ciężaru i powtórzeń zajmowało sekundy między seriami.
Wbudowany stoper przerw
Automatyczny licznik odpoczynku po każdej odhaczonej serii dba o dyscyplinę na siłowni.
Historia poprzednich ciężarów
Od razu widzisz, ile kilogramów podniosłeś na ostatnim treningu — koniec ze zgadywaniem.
Śledzenie progresywnego przeładowania
Każde dodatkowe powtórzenie i kilogram jest odnotowywane, by napędzać twój stały progres siłowy.
Jak to działa
Od zapisanego filmu do odhaczonej sesji
Wybierz trening i naciśnij Start
Otwórz zaplanowany trening lub stwórz szybką sesję na bieżąco.
Wpisz ciężar i powtórzenia
Wprowadź wartości dla każdej serii — wartości z poprzedniego razu są pod ręką.
Odpocznij ze stoperem
Aplikacja odmierza przerwę i daje znać, kiedy czas na kolejną serię.
Zakończ i zobacz podsumowanie
Sprawdź łączny tonaż, wykonane serie i spalone kalorie w podsumowaniu sesji.
Pytania
Warto wiedzieć
Czym różni się Prept od papierowego notatnika?
Prept automatycznie podpowiada ciężary z poprzednich sesji, liczy łączny tonaż, mierzy czas przerw i nie gubi się na dnie torby.
Czy mogę modyfikować ćwiczenia w trakcie sesji?
Tak, jeśli maszyna jest zajęta, możesz błyskawicznie zamienić ćwiczenie na alternatywne lub zmienić kolejność.
Czy aplikacja obsługuje serie rozgrzewkowe i drop sety?
Tak, możesz łatwo oznaczyć serię jako rozgrzewkową, roboczą, drop set lub do załamania.
Czy notowanie treningów jest bezpłatne?
Tak, podstawowy dziennik treningowy jest darmowy. Prept Pro rozszerza go o pełną analitykę i nielimitowaną historię.
Twój najlepszy trening zaczyna się od porządnego zapisu
Notuj serie w Prept i zobacz, jak z tygodnia na tydzień rośnie twoja siła.
Zeskanuj, aby pobrać