Grupos musculares
Mapeie cada músculo. Elimine pontos fracos.
Cada exercício que você salva e registra acende um mapa corporal detalhado. Veja quais músculos você treinou e descubra na hora o que ficou para trás.
Por que funciona
Por que acompanhar seus músculos no Prept
Mapa de calor corporal
Visualize seu corpo em vista frontal e posterior com cores que indicam o volume de trabalho em cada região.
Identificação de negligências
Descubra facilmente se sua rotina está cheia de peito e bíceps, mas esquecendo posteriores de coxa e costas altas.
Mapeamento automático por exercício
O Prept já sabe quais músculos primários e secundários cada movimento estimula: você não precisa preencher nada.
Histórico semanal acumulado
Veja quantos grupos você estimulou nos últimos sete dias para manter seu físico proporcional e livre de dores.
Como funciona
Do vídeo salvo ao treino registrado
Salve ou registre um treino
Quando você salva um vídeo ou anota uma sessão, o Prept identifica os movimentos automaticamente.
O mapa corporal se acende
Veja os músculos destacados em cores vivas de acordo com a intensidade do treino realizado.
Confira os pontos fracos
Abra a visão semanal para ver quais áreas do corpo ainda não receberam estímulo suficiente.
Ajuste seus próximos dias
Escolha treinos salvos específicos para as regiões que precisam de mais atenção e equilibre sua rotina.
Perguntas
Bom saber
Quantos grupos musculares o Prept acompanha?
O Prept monitora 23 grupos musculares anatômicos, cobrindo todo o tronco superior, braços, core e membros inferiores.
O mapa diferencia músculos primários e secundários?
Sim. Exercícios compostos como supino destacam o peito como primário e tríceps e deltoides anteriores com intensidade proporcional.
Preciso configurar os músculos manualmente?
Não. Todos os exercícios da biblioteca e dos vídeos analisados já vêm com o mapeamento muscular configurado.
Como isso me ajuda a evitar lesões?
Identificar desequilíbrios entre músculos agonistas e antagonistas (como peito forte e costas fracas) ajuda a prevenir dores articulares e má postura.
Construa um físico equilibrado e forte
Veja o mapa completo dos seus músculos trabalhados em cada treino. Baixe o Prept grátis no iPhone, iPad e Android.
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