Trasforma i video di allenamento salvati in allenamenti che fai davvero.
Condividi un video da TikTok, Instagram o YouTube. Prept scrive ogni esercizio, serie, ripetizione e muscolo, lo inserisce nella tua settimana e registra ogni sessione con te.
Gratis da scaricare · iPhone, iPad e Android
Allenamento completo per le spalle con manubri
- Spinte sopra la testa con manubri da seduto
- Alzate laterali con manubri da sedutoNel video a 0:02–0:04
- + 1 altro esercizio per i deltoidi posteriori e la parte alta della schiena
Impegno parte alta: 33% anteriore, 67% posteriore
Come un video di allenamento diventa un allenamento
Una condivisione dall'app in cui l'hai trovato. Non digiti mai un esercizio a mano.
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Tocca Condividi su un TikTok, un Reel o un carosello Instagram, un video o uno Short YouTube e scegli Prept. Con Pro funzionano anche screenshot, foto e PDF.
- TikTok
- YouTube
- X
- Threads
- Screenshot, foto e PDF
Prept legge l'intero video
Voce, testo sullo schermo e didascalia contano tutti. Ne esce ogni esercizio con le sue serie, ripetizioni o tempo e i muscoli che allena.
- Cosa dice il coach
- Testo sullo schermo
- La didascalia
- Ogni esercizio
- Serie, ripetizioni o tempo
- Muscoli allenati
Controlla, pianifica, allenati
Modifica tutto prima di salvare. Assegnala a un giorno della tua settimana, poi avviala dal pianificatore quando arrivi in palestra.
- Giorno spinta
- Allenamento completo per le spalle con manubri
- Giorno gambe
Guide passo passo:Salva allenamenti TikTokSalva allenamenti InstagramSalva allenamenti YouTubeSalva qualsiasi video di allenamento
Poi il video diventa il tuo allenamento
Pianifica la settimana, segui l'allenamento serie per serie e vedi a cosa porta: muscoli, peso, foto e un calendario di ogni sessione.
Registra ogni serie, con i dati dell'ultima volta già compilati
La modalità Inizia allenamento va una serie alla volta. Peso e ripetizioni sono precompilati dall'ultima sessione e il video sorgente salta all'esercizio che stai eseguendo.
Scopri di più sul diario di allenamentoAlzate laterali con manubri da seduto
| Serie | Ultima volta | Oggi | Fatto |
|---|---|---|---|
| 1 | 8 kg × 12 | 10 kg × 12 | |
| 2 | 8 kg × 12 | 10 kg × 10 | |
| 3 | 8 kg × 11 | 10 kg × 9 |
Vedi quali muscoli alleni e quali trascuri
Ogni allenamento registrato riempie una mappa corporea di 23 gruppi muscolari. Una settimana di video salvati può sembrare equilibrata e comunque trascurare completamente la schiena.
Scopri di più sul tracciamento muscolare- Pettorali12
- Dorsali12
- Spalle11
- Quadricipiti10
- Tricipiti9
- Glutei8
- Bicipiti8
- Femorali7
- Addominali3
- Polpacci2
Tutti i gruppi allenati. 6 sono sotto 10 serie. Quante serie per muscolo?
Il peso come andamento, non come verdetto quotidiano
Registra una pesata quando vuoi. La linea di tendenza mostra dove stai andando al netto delle fluttuazioni d'acqua.
Scopri di più sul monitoraggio del peso−2,9 kg
variazione della tendenza in 12 settimane · dati di esempio
Mostra come tabella
| Settimana del | Pesata media | Tendenza |
|---|---|---|
| lun 13 lug | 82,9 kg | 83,0 kg |
| lun 20 lug | 82,7 kg | 82,7 kg |
| lun 27 lug | 82,3 kg | 82,5 kg |
| lun 3 ago | 82,1 kg | 82,2 kg |
| lun 10 ago | 81,8 kg | 82,0 kg |
| lun 17 ago | 81,5 kg | 81,7 kg |
| lun 24 ago | 81,3 kg | 81,4 kg |
| lun 31 ago | 80,9 kg | 81,1 kg |
| lun 7 set | 80,7 kg | 80,8 kg |
| lun 14 set | 80,5 kg | 80,5 kg |
| lun 21 set | 80,1 kg | 80,2 kg |
| lun 28 set | 79,9 kg | 80,0 kg |
Foto dei progressi che restano private
Scattale nell'app, allineale per giorno e condividi un link solo se vuoi.
Scopri di più sulle foto dei progressi
Giorno 1
Giorno 84
Ogni sessione su un calendario
Gli allenamenti registrati finiscono su un calendario dei progressi con i muscoli allenati e una stima delle calorie bruciate, così una settimana saltata diventa evidente.
Scopri di più sul diario di allenamento- 39
- 3,3
- 14,7K
Mostra come tabella
| Settimana del | Sessioni | kcal stimate |
|---|---|---|
| lun 13 lug | 3 | 1140 |
| lun 20 lug | 4 | 1430 |
| lun 27 lug | 3 | 1220 |
| lun 3 ago | 1 | 410 |
| lun 10 ago | 3 | 1240 |
| lun 17 ago | 4 | 1390 |
| lun 24 ago | 3 | 1200 |
| lun 31 ago | 3 | 1170 |
| lun 7 set | 4 | 1390 |
| lun 14 set | 3 | 1200 |
| lun 21 set | 4 | 1540 |
| lun 28 set | 4 | 1410 |
Cosa è gratuito e cosa aggiunge Pro
Nessuna pubblicità su entrambi i piani e Prept non vende i tuoi dati.
Free
$0
Gratis da scaricare su iPhone, iPad e Android
- Fino a 14 importazioni di allenamenti al mese da TikTok e YouTube
- Raccolte per i tuoi allenamenti salvati
- Il pianificatore settimanale
- Registrazione serie per serie
Prept Pro
$49.99 all'anno
oppure $14.99 al mese o $7.99 a settimana
- Nessun limite di importazioni mensili
- Importa da Instagram, Facebook, Pinterest, Reddit, X e Threads
- Importa da screenshot, foto e PDF
- Tutto ciò che è incluso in Free
Domande prima di scaricare
Da quali app posso salvare gli allenamenti?
TikTok, Instagram (Reel e post carosello), YouTube (video e Shorts), Facebook, Pinterest, Reddit, X e Threads, oltre a screenshot, foto e PDF. Il piano gratuito include TikTok e YouTube; Prept Pro aggiunge Instagram, Facebook, Pinterest, Reddit, X, Threads, screenshot, foto e PDF.
Come trasforma Prept un video in una scheda di allenamento?
Prept legge il video — voce, testo sullo schermo e didascalia — e scrive ogni esercizio con le sue serie, ripetizioni o tempo e i muscoli che allena. Puoi rivedere e modificare il risultato prima di salvare.
Prept è gratis?
Sì. Prept è gratis da scaricare. Il piano gratuito include fino a 14 importazioni di allenamenti al mese da TikTok e YouTube, oltre a raccolte, pianificatore settimanale e registrazione serie per serie. Prept Pro rimuove il limite mensile di importazioni e sblocca l'importazione da Instagram, Facebook, Pinterest, Reddit, X e Threads, oltre che da screenshot, foto e PDF. Prezzi USA al momento della pubblicazione: $7.99 a settimana, $14.99 al mese o $49.99 all'anno (i prezzi variano in base al Paese).
Posso pianificare la mia settimana e registrare le sessioni?
Sì. Trascina gli allenamenti salvati sui giorni che vuoi, poi avviane uno dal pianificatore. La modalità Allenamento procede una serie alla volta, precompila il peso e le ripetizioni registrati l'ultima volta e porta il video sorgente all'esercizio su cui sei.
Cosa monitora Prept?
Gli allenamenti registrati appaiono su un calendario dei progressi con una mappa corporea dei muscoli allenati e una stima delle calorie bruciate; Prept monitora anche il peso corporeo e le foto di progresso private. Prept monitora 23 gruppi muscolari sulla mappa corporea.
Su quali dispositivi è disponibile Prept?
Prept è disponibile su iPhone, iPad e Android. La tua libreria si sincronizza con il tuo account, quindi un allenamento salvato su un dispositivo è disponibile sugli altri.
Prept ha un timer di recupero o un'app per smartwatch?
Per ora no. Prept non ha timer di recupero, inserimento RPE, registrazione offline o app per smartwatch. Ha bisogno di una connessione a Internet per importare un video e per registrare un allenamento.
Prept mostra pubblicità o vende i miei dati?
Nessuna pubblicità e Prept non vende i dati degli utenti. Le foto di progresso restano private a meno che tu non scelga di condividerle.
Il tuo prossimo allenamento è già nel tuo feed.
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