Tracciamento muscolare
Scopri quali muscoli alleni davvero e quali stai trascurando
Ogni allenamento che salvi viene mappato su un diagramma corporeo completo suddiviso in 23 gruppi muscolari, così sai con certezza cosa stimoli ogni settimana — e cosa continui a saltare.
Perché funziona
Cosa rende unico il tracciamento muscolare di Prept
Mappa visiva immediata
Un manichino anatomico colora i muscoli stimolati dai tuoi video per una comprensione visiva a colpo d'occhio.
Individua le lacune
Troppi esercizi per il petto e zero lavoro per i posteriori delle cosce? La mappa evidenzia subito gli sbilanciamenti.
Analisi automatica dai video
Prept riconosce gli esercizi nel video salvato e associa in automatico i muscoli target e secondari.
Equilibrio settimana per settimana
Verifica se il tuo volume di serie settimanale copre tutto il corpo per prevenire infortuni posturali.
Come funziona
Dal video salvato alla sessione registrata
Salva una routine video
Importa qualsiasi video fitness da TikTok, Instagram o YouTube.
Guarda la scomposizione muscolare
Prept analizza gli esercizi ed evidenzia sul corpo i gruppi muscolari principali e ausiliari.
Accumula volume settimanale
Man mano che completi le sessioni, la mappa riflette il lavoro svolto nel corso del mese.
Adatta la tua programmazione
Aggiungi esercizi per i gruppi muscolari rimasti in ombra per ottenere uno sviluppo armonioso.
Domande
Informazioni utili
Come determina Prept quali muscoli lavorano?
Prept dispone di un database anatomico verificato che associa ogni esercizio ai relativi muscoli agonisti e sinergici.
Distingue tra muscoli primari e secondari?
Sì: la mappa distingue l'attivazione primaria (come i pettorali su panca) da quella secondaria (come i tricipiti).
Funziona anche per gli allenamenti a corpo libero?
Certamente: flessioni, trazioni, squat a corpo libero e addominali vengono mappati con la stessa precisione dei pesi.
Posso modificare i muscoli associati a un esercizio?
Sì, puoi sempre personalizzare la scheda per adattare il focus in base alla tua specifica variante o esecuzione.
Smetti di tirare a indovinare cosa stimolano i tuoi allenamenti
Visualizza ogni gruppo muscolare mappato direttamente dalle schede che salvi.
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