保存した筋トレ動画を実際にやるワークアウトに。
TikTok、Instagram、YouTubeの動画をシェアするだけ。Preptが各種目、セット、レップ、対象筋肉を書き出し、週の計画に配置し、各セッションを一緒に記録します。
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ダンベルで行う肩の完全ワークアウト
- シーテッドダンベルオーバーヘッドプレス
- シーテッドダンベルサイドレイズ動画内： 0:02–0:04
- + 後部三角筋と背中上部を鍛える種目があと1つ
上半身の割合: 前面 33%、背面 67%
ワークアウト動画がワークアウトになるまで
見つけたアプリからワンシェア。種目を手入力する必要は一切ありません。
見つけたアプリからシェア
TikTok、Instagramのリールまたはカルーセル、YouTubeの動画またはショートでシェアをタップし、Preptを選択。Prept Proなら、スクリーンショット、写真、PDFも使えます。
- TikTok
- YouTube
- X
- Threads
- スクリーンショット、写真、PDF
Preptが動画全体を読み取ります
音声、画面上のテキスト、キャプションすべてを解析。各種目がセット数、レップ数または時間、鍛える筋肉とともに書き出されます。
- コーチの指示
- 画面上のテキスト
- キャプション
- 各種目
- セット数、レップ数または時間
- 鍛える筋肉
確認・計画・実践
保存前に自由に編集。週のいずれかの日に配置し、ジムに着いたらプランナーから開始できます。
- プッシュの日
- ダンベルで行う肩の完全ワークアウト
- 脚の日
ステップバイステップガイド：TikTokのワークアウトを保存Instagramのワークアウトを保存YouTubeのワークアウトを保存あらゆるワークアウト動画を保存
動画はそのままトレーニングに変わります
週を計画し、セットごとに進め、筋肉、体重、写真、全セッションのカレンダーという積み重ねを確認できます。
前回の内容が自動入力された各セットを記録
ワークアウトモードを開始すると1セットずつ進みます。重量とレップ数は前回のセッションから自動入力され、元の動画は現在の種目の箇所にジャンプします。
ワークアウトログの詳細シーテッドダンベルサイドレイズ
| セット | 前回 | 今日 | 完了 |
|---|---|---|---|
| 1 | 8 kg × 12 | 10 kg × 12 | |
| 2 | 8 kg × 12 | 10 kg × 10 | |
| 3 | 8 kg × 11 | 10 kg × 9 |
鍛えた筋肉と、見逃している筋肉を可視化
記録したワークアウトごとに、23の筋肉グループのボディマップが埋まります。保存動画だけで1週間を組むと、一見バランスが良くても背中を完全に飛ばしていることもあります。
筋肉トラッカーの詳細- 大胸筋12
- 背中12
- 肩11
- 大腿四頭筋10
- 上腕三頭筋9
- 殿筋8
- 上腕二頭筋8
- ハムストリング7
- 腹筋3
- ふくらはぎ2
すべてのグループをトレーニング済み。6グループが 10セット未満です。 筋肉ごとに何セット？
−2.9 kg
12週間のトレンド変化 · サンプルデータ
表で表示
| 週 | 平均体重 | トレンド |
|---|---|---|
| 7月13日(月) | 82.9 kg | 83.0 kg |
| 7月20日(月) | 82.7 kg | 82.7 kg |
| 7月27日(月) | 82.3 kg | 82.5 kg |
| 8月3日(月) | 82.1 kg | 82.2 kg |
| 8月10日(月) | 81.8 kg | 82.0 kg |
| 8月17日(月) | 81.5 kg | 81.7 kg |
| 8月24日(月) | 81.3 kg | 81.4 kg |
| 8月31日(月) | 80.9 kg | 81.1 kg |
| 9月7日(月) | 80.7 kg | 80.8 kg |
| 9月14日(月) | 80.5 kg | 80.5 kg |
| 9月21日(月) | 80.1 kg | 80.2 kg |
| 9月28日(月) | 79.9 kg | 80.0 kg |
1日目
84日目
- 39
- 3.3
- 1.5万
表で表示
| 週 | セッション | 推定kcal |
|---|---|---|
| 7月13日(月) | 3 | 1,140 |
| 7月20日(月) | 4 | 1,430 |
| 7月27日(月) | 3 | 1,220 |
| 8月3日(月) | 1 | 410 |
| 8月10日(月) | 3 | 1,240 |
| 8月17日(月) | 4 | 1,390 |
| 8月24日(月) | 3 | 1,200 |
| 8月31日(月) | 3 | 1,170 |
| 9月7日(月) | 4 | 1,390 |
| 9月14日(月) | 3 | 1,200 |
| 9月21日(月) | 4 | 1,540 |
| 9月28日(月) | 4 | 1,410 |
無料プランとProの違い
どちらのプランも広告なし。Preptはあなたのデータを販売しません。
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- TikTokとYouTubeから月に最大14件のワークアウトを取り込み
- 保存したワークアウトのコレクション
- 週間プランナー
- セットごとの記録
Prept Pro
$49.99 /年
または $14.99 /月、$7.99 /週
- 月間の取り込み制限なし
- Instagram、Facebook、Pinterest、Reddit、X、Threadsから取り込み
- スクリーンショット、写真、PDFから取り込み
- 無料プランの全機能
ダウンロード前の質問
どのアプリからワークアウトを保存できますか？
TikTok、Instagram（リールとカルーセル投稿）、YouTube（動画とショート）、Facebook、Pinterest、Reddit、X、Threadsに加え、スクリーンショット、写真、PDFにも対応しています。無料プランで利用できるのはTikTokとYouTubeです。Prept Proでは、Instagram、Facebook、Pinterest、Reddit、X、Threads、スクリーンショット、写真、PDFからの保存が追加されます。
Preptはどのように動画をワークアウトに変換するのですか？
Preptが動画の音声、画面内テキスト、キャプションを読み取り、各エクササイズを種目名、セット数、回数または時間、鍛えられる筋肉とともに書き出します。保存する前に結果を確認して編集できます。
Preptは無料で利用できますか？
はい。Preptは無料でダウンロードでき、無料プランにはTikTokとYouTubeからの月14件までのワークアウト取り込みに加え、コレクション、週間プランナー、セットごとの記録が含まれます。Prept Proは月間の上限を撤廃し、Instagram、Facebook、Pinterest、Reddit、X、Threads、スクリーンショット、写真、PDFからの取り込みを追加します。本稿執筆時点の米国価格：週$7.99、月$14.99、または年$49.99（国によって価格は異なります）。
週間メニューの計画やトレーニング記録はできますか？
はい。保存したワークアウトを希望の曜日に配置し、プランナーから開始できます。ワークアウト開始モードでは1セットずつ進み、前回記録した重量と回数が自動入力され、元動画が現在のエクササイズの位置にジャンプします。
Preptは何を記録しますか？
記録したワークアウトは、鍛えた筋肉のボディマップと推定消費カロリーとともに進捗カレンダーに表示されます。Preptは体重と非公開の進捗写真も記録します。Preptはボディマップ上で23の筋肉グループを追跡します。
どの端末で利用できますか？
PreptはiPhone、iPad、Androidに対応しています。1つの端末で保存すれば、同じアカウントのすべての端末でライブラリが同期されます。
Preptにレストタイマーやスマートウォッチアプリはありますか？
現時点ではありません。Preptにはレストタイマー、RPE入力、オフライン記録、スマートウォッチアプリはありません。動画の取り込みとワークアウトの記録にはインターネット接続が必要です。
Preptは広告を表示したり、データを販売したりしますか？
広告はありません。また、Preptがユーザーデータを販売することはありません。進捗写真は、自分で共有しない限り非公開のままです。
次のワークアウトはすでにフィードの中に。
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