筋トレメニュー作成
お気に入りの動画から自分だけの週間筋トレメニューを計画
バラバラに保存していた動画を、1つの体系的なトレーニングプランに。曜日ごとのスケジュールに配置し、全身バランス良く鍛えましょう。
選ばれる理由
Preptの筋トレメニュー作成機能
動画から直接メニューを配置
保存したワークアウトを月曜日〜日曜日のお好きな曜日に配置するだけで、週間メニューが完成します。
鍛える筋肉のバランスを可視化
1週間のメニューでどの筋肉部位が何セット刺激されているかを自動集計。オーバートレーニングや鍛え忘れを防ぎます。
休息日の管理も完璧
休養もトレーニングの重要な一部です。休息日を明確にスケジュールし、疲労回復を管理できます。
柔軟なカスタマイズ
プッシュ・プル・レッグ（PPL）、上半身・下半身分割、全身法など、ご自身の生活リズムに合わせた分割が可能です。
使い方
動画の保存からトレーニング記録まで
メニュー構成を決める
週3日、4日、5日など、ジムに行ける頻度に合わせてトレーニング分割を決めます。
保存した動画を割り振る
ライブラリから「胸トレ」「背中と二頭」などのワークアウトを各曜日にドラッグして追加します。
部位バランスをチェック
人体マップとセット数集計を確認し、全身がバランスよく鍛えられているか確認します。
ジムでプランを実行
当日のメニューを開くだけで、迷うことなくトレーニングを開始できます。
よくある質問
知っておきたいこと
複数の週間プランを作成して切り替えることはできますか？
はい。異なる分割法や、出張用・自宅用のプランなど、複数のルーティンを保存して切り替えることができます。
週に何日トレーニングするのがベストですか？
初心者は週3日の全身法、中級者以上は週4日の上下分割や週5〜6日のPPL分割が人気です。ご自身の生活に無理のない頻度を選ぶことが継続の鍵です。
プラン内の種目を入れ替えることはできますか？
はい。ジムの器具が空いていない場合など、当日のセッション中に代替種目に簡単に差し替えることができます。
メニュー作成時にリマインダー通知は届きますか？
はい。トレーニング予定日や時間に合わせたリマインダー通知を設定できます。
迷わない筋トレ習慣を、今すぐ計画しよう
ジムに着いてから「今日何しよう？」と悩む時間はもう不要。Preptで迷いのないトレーニングを実現しましょう。
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