鍛えた筋肉がひと目でわかるインタラクティブな人体マップ

科学的な研究によると、筋肥大には部位あたり週10〜20セットが目安とされています。Preptのトラッカーを使えば、現在何セット完了しているかを簡単に確認できます。

はい。ベンチプレスなら大胸筋（メイン）と上腕三頭筋・三角筋前部（サブ）のように、主働筋と協働筋の両方を考慮してマッピングされます。

はい。腕立て伏せや懸垂、自重スクワットなどの自重トレーニングでも、対象となる筋肉部位が正確に反映されます。

直近でいつその部位を鍛えたかがカレンダーと連動して表示されるため、十分な休息を取った上で次のトレーニングに臨めます。