Prept vs Hevy: Spara träningsvideor eller gymlogg?
Hevy är en ledande gymlogg för set och reps. Prept utgår från träningsvideorna du sparar. Så här skiljer de sig och så vet du vilken som passar dig bäst.
Välj Hevy om du redan har ett fast träningsprogram och vill ha den bästa möjliga loggboken för det. Välj Prept om dina träningspass kommer från videor du sparar på TikTok, Instagram eller YouTube och du vill att de automatiskt förvandlas till ett strukturerat pass. De löser två olika delar av samma utmaning, och att använda båda tillsammans är en utmärkt kombination.
Snabb överblick
| Prept | Hevy | |
|---|---|---|
| Utgångspunkt | En träningsvideo du sparat från sociala medier | Ett program du redan har, inmatat manuellt eller från en mall |
| Spara från träningsvideor | Ja – TikTok, Instagram, YouTube, Facebook, Pinterest, Reddit, X, Threads, skärmdumpar, PDF:er | Nej – Hevy är inte byggt för videoimport |
| Övningsbibliotek | Byggs upp av det du sparar, med muskelkarta per övning | Omfattande inbyggt bibliotek med instruktionsvideor |
| Loggning | Guidad loggning kopplad till videon med set, reps, vikt och tid | Snabb, specialbyggd loggning av set/reps/vikt med vilotimer |
| Statistik och analys | Muskelkarta, träningskalender, kalorier | Avancerad analys av volym, 1RM och styrkeutveckling |
| Sociala funktioner | Dela enskilda träningspass och program via webblänk | Fullt socialt flöde – följ vänner, gilla och kommentera pass |
| Plattformar | iPhone, iPad, Android | iPhone, Android, Apple Watch |
Om du redan har ett fast program vinner Hevy
Hevys grundläggande flöde – välj en övning, logga ett set, vilotimern räknar ner, upprepa – är så smidigt som en gymlogg kan bli, och analyserna (volym över tid, beräknat 1RM, personbästa) är skapade av personer som själva lyfter tungt. Om din träning redan styrs av en tränare, ett kalkylblad eller ett fast schema och det du söker är den bästa möjliga träningsdagboken, är Hevy ett mycket bra val.
Om din träning kommer från sparade videor börjar du med Prept
Luckan som Hevy inte fyller ligger före loggningen: att göra om ett träningspass från TikTok eller Instagram till något med riktiga övningar, set och reps. I Hevy är det manuellt — du tittar på videon och skriver in rutinen själv. I Prept delar eller klistrar du in länken så läser appen videon åt dig, inklusive vilka muskler varje övning tränar, och låter dig sedan lägga in passet i din vecka och följa originalklippet ett tryck bort medan du loggar. Kolla in vår träningsvideo-sparare och vår träningsloggsapp för att se hur det hänger ihop.
Muskelfokus kontra styrkefokus
De två apparna fokuserar på olika typer av data. Hevys styrka är att följa vikter från pass till pass – om din bänkpress faktiskt ökar. Prepts muskelkarta fokuserar på helheten: vilka av kroppens 23 muskelgrupper du har tränat den här veckan, så att du upptäcker vilka delar dina sparade videor missar. Vill du ha båda delarna är det ett fullt rimligt upplägg: extrahera och planera i Prept, och använd Hevy för att logga skivstångspassen.
Pris och plattformar
Båda apparna bygger på en freemium-modell. Hevy erbjuder en bra gratisversion där Hevy Pro låser upp längre historik och mer analys. Prept är gratis att börja med, och Pro ger obegränsat sparande. Båda fungerar på iPhone och Android, så valet handlar inte om telefonmodell utan om vad du utgår från i din träning.
Slutsats
- Välj Hevy om du redan har ett fast träningsprogram och vill ha en renodlad gymlogg med djup styrkestatistik.
- Välj Prept om dina träningspass kommer från videor och du vill samla sparning, planering och träningslogg i en och samma app utan att behöva skriva av pass för hand.
- Använd båda om du hämtar inspiration och pass från sociala medier men samtidigt kör ett fast baslyftprogram – förbered och planera i Prept, logga lyften i Hevy. Många gör precis så och det fungerar utmärkt.
Nyfiken på hur videoavläsningen fungerar i praktiken? Läs vår guide om hur du sparar träningspass från TikTok eller testa Prept gratis på din nästa sparade video.
