Träningsplanerare
En träningsplanerare byggd av videorna du faktiskt sparat
De flesta planeringsappar börjar med en tom vecka. Prept utgår från dina sparade pass – dra in dem på rätt dagar, få överblick över din split och följ dem när det är dags att träna.
Varför det fungerar
Vad som gör Prepts träningsplanerare unik
Lägg pass på valfria dagar
Ta vad som helst från ditt sparade bibliotek och placera det på rätt dag – utan att bygga om från grunden.
Överblick över din split
Veckovyn visar exakt vad du tränar varje dag och vilka muskelgrupper som aktiveras.
Vilodagar som respekteras
Markera en dag för vila så håller Prept den ren, för återhämtning är en självklar del av planen.
Träna direkt från planen
När träningsdagen kommer öppnar du planen och startar det guidade passet direkt från kalendern.
Hur det fungerar
Från sparad video till loggat träningspass
Bygg upp ditt bibliotek
Spara träningspass du vill köra – TikTok, Instagram, YouTube eller skärmdumpar.
Öppna veckoplaneraren
Se måndag till söndag upplagda, redo för dina träningspass.
Fördela passen på dagarna
Tilldela ett sparat pass till varje träningsdag och lägg in vilodagar.
Kör passet enligt planen
När dagen är inne startar du ditt planerade pass och loggar direkt i appen.
Vanliga frågor
Bra att veta
Måste jag ha sparade pass innan jag kan planera?
Du får ut mest av planeraren när du sparat några pass, men du kan även bygga upp din plan efter hand.
Kan jag planera en push/pull/legs eller annan split?
Ja – fördela de sparade pass som passar ditt upplägg på respektive dag i veckan.
Visar planeraren vilka muskler jag tränar?
Ja, varje planerad dag visar vilka muskelgrupper som tränas så att du kan upptäcka obalanser i förväg.
Kan jag återanvända samma veckoplan?
Ja, din plan rullar på vecka för vecka tills du ändrar den – byt ut enstaka dagar när du vill.
Gör dina sparade pass till en verklig träningsvecka
Planera veckan en gång, dyk sedan upp och träna.
Skanna för att ladda ned