Gratis verktyg
Gratis träningskalkylatorer
Kostnadsfria kalkylatorer för styrketräning utan inloggning, utan reklam och utan e-postkrav. Samtliga körs helt lokalt i din webbläsare – ingenting du matar in laddas upp – och varje formel redovisas med direkt källhänvisning så att du själv kan kontrollera beräkningarna.
Letar du efter muskelanatomi i stället?
Vår interaktiva muskelkarta täcker alla 17 träningsbara muskelgrupper – med anatomi, funktion, de bästa övningarna och rekommenderad veckovolym.
Vanliga frågor
Är dessa träningskalkylatorer gratis?
Ja. Alla verktyg här är helt gratis, utan krav på konto, e-postadress eller betalning. De utvecklas och underhålls av teamet bakom träningsappen Prept.
Sparar ni uppgifterna jag matar in?
Nej. Alla beräkningar sker uteslutande i din webbläsare med JavaScript. Din vikt, din längd, dina lyft och eventuella andra uppgifter lämnar aldrig din enhet och skickas aldrig till någon server.
Fungerar dessa verktyg i mobilen?
Ja, samtliga är designade med mobilanvändning i första rummet. Skivstångskalkylatorn är särskilt anpassad för att användas med en hand i gymmet, och så fort sidan har laddats fungerar den även utan internetuppkoppling.
Kan jag dela mina resultat?
Ja. Verktygen sparar dina inställningar i webbadressen, så att du kan kopiera delningslänken och skicka exakt samma resultat till någon annan.
Appen bakom verktygen
Prept sparar träningsvideor du hittar på TikTok, Instagram och YouTube, gör om dem till strukturerade pass och hjälper dig att planera och logga din vecka. Gratis på iPhone, iPad och Android.
Skanna för att ladda ned