Muskelkarta
Se vilka muskler du faktiskt tränar – och vilka du missar
Varje pass du sparar mappas på en kroppskarta över 23 muskelgrupper, så att du vet exakt vad du aktiverar varje vecka och vad du råkar hoppa över.
Varför det fungerar
Vad som gör Prepts muskelkarta unik
Kroppskarta för varje pass
Varje sparat pass lyser upp musklerna det tränar, från lätt aktivering till tung belastning.
23 muskelgrupper
Från bröst och lats till underarmar, vader och adduktorer – Prept fångar detaljerna som enklare appar missar.
Upptäck luckor i tid
Veckovyn visar vilka muskler du har försummat så att du kan justera innan det blir en obalans.
Detaljer per övning
Se exakt vilken övning som träffade vilken muskel, inte bara passet som en helhet.
Hur det fungerar
Från sparad video till loggat träningspass
Spara ett träningspass
Från TikTok, Instagram, YouTube eller var som helst – Prept läser av övningarna.
Prept mappar musklerna
Varje övning kopplas automatiskt till de muskelgrupper som utför arbetet.
Kolla kroppskartan
Se en visuell värmekarta över vad passet – eller hela din vecka – faktiskt har tränat.
Fyll igen luckorna
Upptäck vad som fått för lite volym och välj ett sparat pass som jämnar ut balansen.
Vanliga frågor
Bra att veta
Hur många muskelgrupper följer Prept?
23 – inklusive bröst, rygg, axlar, biceps, triceps, underarmar, mage, sneda magmuskler, säte, framsida lår, baksida lår, vader och fler.
Fungerar muskelkartan för alla sparade pass?
Ja – alla pass du sparar från video, skärmdumpar eller PDF:er mappas automatiskt mot muskelgrupperna.
Kan jag se tränade muskler för en hel vecka?
Ja, muskelvyn kan visa antingen ett enskilt pass eller din samlade träningsvolym under veckan.
Är detta samma sak som en vanlig övningsdatabas?
Nej – den bygger på de faktiska övningarna i dina sparade pass, inte en statisk lista du måste logga för hand.
Sluta gissa vad dina träningspass egentligen tränar
Se alla muskelgrupper kartlagda direkt från dina sparade pass.
Skanna för att ladda ned