Prept vs Hevy: แอปเซฟคลิปหรือสมุดบันทึกยิมเฉพาะทาง?
เปรียบเทียบเชิงลึกระหว่าง Hevy และ Prept ดูว่าแอปไหนเหมาะกับรูปแบบการฝึกและความต้องการบันทึกเซตของคุณมากที่สุด
เลือก Hevy หากคุณมีโปรแกรมฝึกอยู่แล้วและต้องการแอปบันทึกเซตที่ดีที่สุด เลือก Prept หากท่าฝึกของคุณมาจากวิดีโอที่เซฟไว้บน TikTok, Instagram หรือ YouTube และต้องการแปลงเป็นตารางฝึกจริงโดยอัตโนมัติ ทั้งสองแอปตอบโจทย์คนละด้านของปัญหาเดียวกัน และการใช้งานร่วมกันทั้งสองแอปก็เป็นทางเลือกที่ดีมาก
เปรียบเทียบภาพรวม
| Prept | Hevy | |
|---|---|---|
| จุดเริ่มต้น | วิดีโอออกกำลังกายที่คุณเซฟไว้จากโซเชียลมีเดีย | โปรแกรมฝึกที่คุณรู้อยู่แล้ว พิมพ์เอง หรือใช้เทมเพลตสำเร็จรูป |
| เซฟจากวิดีโอโซเชียล | ได้ — TikTok, Instagram, YouTube, Facebook, Pinterest, Reddit, X, Threads, แคปหน้าจอ, PDF | ไม่ได้ — Hevy ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อนำเข้าจากวิดีโอ |
| คลังท่าฝึก | สร้างขึ้นจากสิ่งที่คุณเซฟ พร้อมแผนผังกล้ามเนื้อสำหรับแต่ละท่า | คลังท่าฝึกในตัวขนาดใหญ่พร้อมวิดีโอสาธิตวิธีฝึก |
| การบันทึกการฝึก | บันทึกพร้อมคลิปวิดีโอแนะนำ ระบุเซต จำนวนครั้ง น้ำหนัก และเวลา | บันทึกเซต/ครั้ง/น้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว พร้อมตัวจับเวลาพักเซต |
| การวิเคราะห์ข้อมูล | แผนที่ความร้อนของกล้ามเนื้อ, ปฏิทินพัฒนาการ, แคลอรี่ | การวิเคราะห์ปริมาณการยก (Volume), ประเมิน 1RM และสถิติความแข็งแรงเชิงลึก |
| ฟีเจอร์โซเชียล | แชร์ตารางฝึกหรือโปรแกรมเดี่ยวผ่านลิงก์สาธารณะ | ฟีดโซเชียลเต็มรูปแบบ — ติดตามเพื่อน กดถูกใจ และคอมเมนต์การฝึก |
| แพลตฟอร์มที่รองรับ | iPhone, iPad, Android | iPhone, Android, Apple Watch |
หากคุณมีโปรแกรมฝึกอยู่แล้ว Hevy คือผู้ชนะ
ขั้นตอนหลักของ Hevy — เลือกท่าฝึก, บันทึกเซต, นาฬิกานับถอยหลังเวลาพัก, ทำซ้ำ — คือหนึ่งในประสบการณ์จดบันทึกที่ลื่นไหลและรวดเร็วที่สุดในยิม และระบบวิเคราะห์ (ปริมาณยกตามช่วงเวลา, 1RM โดยประมาณ, สถิติส่วนตัว) ถูกสร้างโดยคนที่เล่นเวทอย่างจริงจัง หากตารางฝึกของคุณมาจากโค้ช, สเปรดชีต หรือคิดขึ้นเอง และสิ่งที่คุณต้องการคือแอปจดบันทึกที่ดีที่สุด Hevy ถือเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมมาก
หากแรงบันดาลใจในการฝึกมาจากวิดีโอที่เซฟไว้ นั่นคือจุดเริ่มต้นของ Prept
ช่องว่างที่ Hevy ไม่ได้เติมเต็มคือขั้นตอนก่อนการบันทึก: การเปลี่ยนคลิปออกกำลังกายจาก TikTok หรือ Instagram ให้กลายเป็นท่าฝึก, เซต และจำนวนครั้งที่จับต้องได้ ใน Hevy คุณต้องดูคลิปแล้วพิมพ์เองทั้งหมด แต่ใน Prept คุณแค่แชร์หรือวางลิงก์ แอปจะอ่านวิดีโอให้คุณ รวมถึงบอกว่าแต่ละท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหน จากนั้นให้คุณวางลงในตารางสัปดาห์และทำตามโดยมีคลิปต้นฉบับให้เปิดดูได้ด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว ดูรายละเอียดได้ที่ตัวเซฟคลิปออกกำลังกายและแอปบันทึกการออกกำลังกายของเรา
รายละเอียดกล้ามเนื้อเทียบกับรายละเอียดความแข็งแรง
ทั้งสองแอปยังเน้นข้อมูลที่แตกต่างกัน จุดเด่นของ Hevy คือการติดตามความแข็งแรงในแต่ละเซสชัน — น้ำหนัก Bench press ของคุณเพิ่มขึ้นจริงหรือไม่ ในขณะที่ระบบติดตามการฝึกกล้ามเนื้อของ Prept เน้นดูว่ากล้ามเนื้อ 23 ส่วนใดบ้างที่ได้รับการฝึกในสัปดาห์นี้ ช่วยให้คุณเห็นจุดที่คลิปที่เซฟไว้มองข้ามไป หากคุณต้องการทั้งสองอย่าง คุณสามารถดึงข้อมูลและวางแผนใน Prept แล้วนำไปบันทึกสถิติการยกหนักใน Hevy ได้เช่นกัน
ราคาและแพลตฟอร์ม
ทั้งสองแอปใช้โมเดลฟรีเมียม (Freemium) Hevy มีเวอร์ชันฟรีที่ครอบคลุมการใช้งานทั่วไป โดยมี Hevy Pro สำหรับดูประวัติย้อนหลังและการวิเคราะห์ขั้นสูง Prept เริ่มต้นใช้งานได้ฟรี โดยมี Pro สำหรับปลดล็อกการเซฟแบบไม่จำกัด ทั้งสองแอปทำงานได้ดีทั้งบน iPhone และ Android ดังนั้นแพลตฟอร์มจึงไม่ใช่ตัวตัดสิน — สิ่งสำคัญคือท่าฝึกของคุณเริ่มต้นจากที่ใด
บทสรุป
- เลือก Hevy หากคุณมีโปรแกรมฝึกอยู่แล้ว และต้องการแอปจดบันทึกเซตพร้อมระบบวิเคราะห์ความแข็งแรงที่ละเอียดที่สุด
- เลือก Prept หากการออกกำลังกายของคุณมาจากคลิปบนโซเชียล และคุณต้องการให้การเซฟคลิป การวางแผน และการบันทึกอยู่ในแอปเดียว แทนที่จะต้องมานั่งพิมพ์ทีละท่าก่อนเปิดสมุดบันทึก
- ใช้ทั้งคู่หากคุณเซฟคลิปออกกำลังกายจากโซเชียลมีเดีย แต่ก็เล่นบาร์เบลตามโปรแกรมหลักควบคู่ไปด้วย — สกัดข้อมูลและวางแผนใน Prept แล้วจดบันทึกการยกบาร์เบลหนักๆ ใน Hevy หลายคนใช้วิธีนี้และได้ผลลัพธ์ที่ดีมาก
อยากรู้ว่าการสกัดข้อมูลคลิปเป็นอย่างไร? ดูวิธีเซฟคลิปออกกำลังกายจาก TikTok หรือทดลองใช้ Prept ฟรีกับคลิปออกกำลังกายที่คุณเซฟไว้ครั้งต่อไปได้เลย
