ติดตามกลุ่มกล้ามเนื้อ
ดูว่าคุณฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหนไปบ้าง และส่วนไหนที่ยังไม่ได้ฝึก
ทุกการออกกำลังกายที่คุณเซฟจะถูกแสดงลงบนแผนภาพร่างกายครอบคลุม 23 กลุ่มกล้ามเนื้อ ช่วยให้คุณรู้ชัดเจนว่าสัปดาห์นี้กระตุ้นส่วนไหนไปแล้ว และส่วนไหนที่เผลอมองข้าม
เหตุผลที่ได้ผลจริง
สิ่งที่ทำให้การติดตามกล้ามเนื้อของ Prept แตกต่าง
แผนที่ร่างกายสำหรับทุกการฝึก
ทุกการออกกำลังกายที่เซฟไว้จะไฮไลท์กล้ามเนื้อที่ถูกใช้งาน ตั้งแต่งานเบาไปจนถึงกล้ามเนื้อหลัก
ครอบคลุม 23 กลุ่มกล้ามเนื้อ
ตั้งแต่องค์ประกอบหลักอย่างอกและปีก ไปจนถึงปลายแขน น่อง และต้นขาด้านใน — ละเอียดกว่าแอปทั่วไป
เห็นจุดบกพร่องก่อนกล้ามเนื้อจะเสียสมดุล
มุมมองรายสัปดาห์แสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อมัดไหนถูกละเลย เพื่อให้คุณปรับแก้ได้ทันท่วงที
เจาะลึกรายละเอียดรายท่าฝึก
ดูได้ว่าแต่ละท่าฝึกในเซสชันส่งผลต่อกล้ามเนื้อมัดใดบ้างอย่างแม่นยำ ไม่ใช่แค่ภาพรวมกว้างๆ
วิธีใช้งาน
จากวิดีโอที่เซฟไว้สู่เซสชันที่บันทึกจริง
เซฟการออกกำลังกาย
จาก TikTok, Instagram, YouTube หรือแหล่งอื่นๆ — Prept จะอ่านข้อมูลท่าฝึกทั้งหมด
Prept จับคู่กลุ่มกล้ามเนื้อ
ทุกท่าฝึกจะถูกวิเคราะห์และจับคู่กับกล้ามเนื้อที่ใช้งานให้อัตโนมัติ
ตรวจดูแผนที่ร่างกาย
ดู Heat map แสดงความเข้มข้นของการฝึกในเซสชันนั้น หรือภาพรวมตลอดทั้งสัปดาห์
เติมเต็มส่วนที่ขาด
สังเกตมัดกล้ามเนื้อที่ยังไม่ได้รับการกระตุ้น แล้วเลือกตารางฝึกถัดไปเพื่อสร้างความสมดุล
คำถาม
เรื่องน่ารู้
Prept ติดตามกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดกี่กลุ่ม?
23 กลุ่มกล้ามเนื้อ — รวมถึงอก, หลัง, หัวไหล่, หน้าแขน, หลังแขน, ปลายแขน, หน้าท้อง, ท้องข้าง, ก้น, หน้าขา, หลังขา, น่อง และอื่นๆ
แผนที่กล้ามเนื้อใช้งานได้กับทุกคลิปที่เซฟไหม?
ใช้งานได้ ทุกการออกกำลังกายที่เซฟจากโซเชียลวิดีโอ ภาพหน้าจอ หรือ PDF จะถูกจับคู่ลงบนกลุ่มกล้ามเนื้อโดยอัตโนมัติ
สามารถดูกล้ามเนื้อที่ฝึกตลอดทั้งสัปดาห์ได้ไหม?
ได้ มุมมองแผนที่ร่างกายสามารถเลือกแสดงผลแบบรายเซสชันเดี่ยว หรือแบบผลรวมการฝึกสะสมตลอดทั้งสัปดาห์ได้
ฟีเจอร์นี้เหมือนกับฐานข้อมูลท่าฝึกทั่วไปหรือไม่?
ไม่เหมือน เพราะระบบอ้างอิงจากท่าฝึกจริงในคลิปที่คุณเซฟไว้ ไม่ใช่แค่คลังท่าทั่วไปที่คุณต้องมาเลือกกรอกเอง
เลิกคาดเดาว่าการออกกำลังกายของคุณโดนกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง
ดูครบทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ แสดงผลชัดเจนจากตารางฝึกที่คุณเซฟไว้
สแกนเพื่อดาวน์โหลด