จัดตารางออกกำลังกาย
แอปจัดตารางฝึกที่สร้างจากคลิปที่คุณเซฟไว้จริง
แอปส่วนใหญ่เริ่มจากตารางสัปดาห์ที่ว่างเปล่า แต่ Prept เริ่มจากการฝึกที่คุณเซฟไว้ — จัดลงในแต่ละวัน ดูภาพรวมตารางฝึก และเปิดทำตามได้ทันทีเมื่อถึงเวลา
เหตุผลที่ได้ผลจริง
สิ่งที่ทำให้การจัดตารางออกกำลังกายของ Prept แตกต่าง
จัดวางการฝึกตามวันได้อย่างง่ายดาย
เลือกการออกกำลังกายจากคลังที่เซฟไว้แล้วลากลงในวันที่ต้องการฝึก — ไม่ต้องเสียเวลาสร้างใหม่ตั้งแต่ต้น
ดูตารางเวทได้ในพริบตา
มุมมองรายสัปดาห์แสดงชัดเจนว่าคุณต้องฝึกอะไรในแต่ละวัน และจะกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง
กำหนดวันพักที่ชัดเจน
ระบุวันพักผ่อนให้เห็นชัดเจนตลอดสัปดาห์ เพื่อให้การฟื้นฟูร่างกายไม่ถูกละเลย
พร้อมทำตาม ไม่ใช่แค่วางแผน
เมื่อถึงวันฝึก เพียงเปิดแผนแล้วเริ่มเซสชันแบบมีคำแนะนำทีละขั้นตอนได้โดยตรงจากปฏิทิน
วิธีใช้งาน
จากวิดีโอที่เซฟไว้สู่เซสชันที่บันทึกจริง
สร้างคลังการฝึกของคุณก่อน
เซฟคลิปการออกกำลังกายที่คุณต้องการฝึกจาก TikTok, Instagram, YouTube หรือภาพหน้าจอ
เปิดระบบจัดตารางรายสัปดาห์
ดูมุมมองวันจันทร์ถึงวันอาทิตย์ที่จัดวางไว้อย่างเป็นระเบียบ พร้อมให้ใส่การฝึก
วางการออกกำลังกายลงตามวัน
กำหนดตารางฝึกที่เซฟไว้ให้กับแต่ละวัน และตั้งค่าวันพักผ่อน
ฝึกตามแผนที่วางไว้
เมื่อถึงวันฝึก เปิดตารางของคุณแล้วฝึกตามคลิปพร้อมบันทึกเซตไปพร้อมกัน
คำถาม
เรื่องน่ารู้
ฉันต้องมีคลิปที่เซฟไว้ก่อนจึงจะเริ่มวางแผนได้หรือไม่?
คุณจะใช้งานฟีเจอร์นี้ได้เต็มประสิทธิภาพเมื่อเซฟการฝึกไว้บ้างแล้ว แต่คุณก็สามารถสร้างและปรับแผนไปพร้อมกับการใช้งานได้เช่นกัน
สามารถจัดตารางแบบ Push/Pull/Legs หรือรูปแบบอื่นได้ไหม?
ได้แน่นอน คุณสามารถเลือกจัดสรรการออกกำลังกายที่เซฟไว้ให้ตรงกับรูปแบบที่คุณต้องการในแต่ละวัน
ระบบวางแผนแสดงกลุ่มกล้ามเนื้อที่ฝึกหรือไม่?
แสดงผลครบถ้วน แต่ละวันที่วางแผนไว้จะแจกแจงกลุ่มกล้ามเนื้อ เพื่อให้คุณเห็นจุดที่ยังขาดก่อนเริ่มฝึก
สามารถใช้ตารางสัปดาห์เดิมซ้ำได้หรือไม่?
ได้ แผนของคุณจะวนซ้ำทุกสัปดาห์โดยอัตโนมัติจนกว่าคุณจะแก้ไข และสามารถสลับเปลี่ยนวันได้ตลอดเวลา
เปลี่ยนคลิปที่เซฟไว้ให้กลายเป็นตารางฝึกจริงตลอดทั้งสัปดาห์
วางแผนเพียงครั้งเดียว แล้วก็แค่พร้อมลุยและฝึกตามตาราง
สแกนเพื่อดาวน์โหลด