वेट ट्रैकर
दैनिक उतार-चढ़ाव से परे अपने वज़न का असली ट्रेंड देखें
पानी और खाने से होने वाले दैनिक वज़न के उतार-चढ़ाव से परेशान होना छोड़ें। Prept का मूविंग एवरेज आपको दिखाता है कि आपका वज़न वास्तव में किस दिशा में जा रहा है।
यह क्यों काम करता है
Prept का वेट ट्रैकर अलग क्यों है
स्मूथ ट्रेंड लाइन
दैनिक स्केल का शोर हटाकर मूविंग एवरेज देखें, जिससे आपको पता चलता है कि फैट लॉस या मसल गेन सही गति से हो रहा है या नहीं।
आसान और तेज़ लॉगिंग
सुबह उठकर बस दो सेकंड में अपना वज़न दर्ज करें। किलोग्राम (kg) या पाउंड (lb) दोनों इकाइयों का पूरा समर्थन।
साप्ताहिक और मासिक औसत
हफ्ते-दर-हफ्ते अपने औसत वज़न की तुलना करें — फिटनेस लक्ष्यों को मापने का यही एकमात्र वैज्ञानिक तरीका है।
वर्कआउट और न्यूट्रिशन के साथ जुड़ाव
देखें कि आपके भारी ट्रेनिंग सेशंस और कैलोरी डेफिसिट का आपके वजन के रुझान पर क्या सकारात्मक असर पड़ रहा है।
यह कैसे काम करता है
सेव किए गए वीडियो से लॉग किए गए सेशन तक
1. दैनिक वज़न दर्ज करें
सुबह उठने के बाद अपना वज़न नापें और ऐप में एक टैप से लॉग करें।
2. ट्रेंड देखें
ऐप आपकी दैनिक प्रविष्टियों से एक साफ़ ट्रेंड लाइन बनाता है जो पानी के वज़न की अस्थिरता को फ़िल्टर कर देती है।
3. दर का विश्लेषण करें
चेक करें कि क्या आप प्रति सप्ताह अपने शरीर के वज़न का 0.5–1% सुरक्षित रूप से घटा या बढ़ा रहे हैं।
4. अपनी डाइट एडजस्ट करें
वास्तविक ट्रेंड देखकर समझदारी से तय करें कि कैलोरी बढ़ानी है, घटानी है या मेंटेन रखनी है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
जानना ज़रूरी है
दैनिक वज़न इतना क्यों बदलता रहता है?
नमक का सेवन, पानी का संतुलन, तनाव और आंतों में मौजूद भोजन के कारण एक ही दिन में वज़न 1–2 किलो तक बदल सकता है। यह फैट नहीं होता।
क्या मुझे रोज़ वज़न नापना चाहिए?
हाँ, रोज़ सुबह खाली पेट वज़न नापना सबसे अच्छा होता है, क्योंकि ऐप इन सभी नंबरों का औसत निकालकर असली दिशा दिखाता है।
फैट लॉस के लिए वजन घटने की सही गति क्या है?
मसल मास बचाए रखने के लिए प्रति सप्ताह अपने कुल शरीर के वज़न का लगभग 0.5% से 1% कम करना सबसे सुरक्षित और टिकाऊ माना जाता है।
क्या मैं अपने पुराने वज़न का डेटा इम्पोर्ट कर सकता हूँ?
हाँ, आप Apple Health या सीधे मैन्युअल एंट्री के ज़रिए अपने पिछले महीनों का वज़न डेटा आसानी से जोड़ सकते हैं।
अपना वज़न वहीं ट्रैक करें जहां आप ट्रेनिंग ट्रैक करते हैं
आपके द्वारा सेव किए गए वर्कआउट और वज़न लॉग के लिए एक ही ऐप।
डाउनलोड करने के लिए स्कैन करें