Prept или Hevy: сравнение дневников тренировок
Hevy — первоклассный дневник подходов и повторений. Prept начинает с видео тренировок. Честное сравнение функционала и сценариев использования.
Выбирай Hevy, если у тебя уже есть готовая программа и нужен лучший в своём классе инструмент для записи подходов. Выбирай Prept, если ты черпаешь тренировки из TikTok, Instagram или YouTube и хочешь автоматически превращать видео в реальный план занятий. Эти приложения решают две разные стороны одной задачи, и совместное их использование — абсолютно логичный выбор.
Краткое сравнение
| Prept | Hevy | |
|---|---|---|
| Отправная точка | Видео тренировки, сохранённое из социальных сетей | Готовая программа, введённая вручную или из шаблона |
| Сохранение видео из соцсетей | Да — TikTok, Instagram, YouTube, Facebook, Pinterest, Reddit, X, Threads, скриншоты, PDF | Нет — Hevy не предназначен для импорта видео |
| База упражнений | Формируется из твоих сохранений + карта задействованных мышц для каждого упражнения | Огромная встроенная библиотека с анимированными инструкциями |
| Ведение записей в зале | Пошаговая запись, привязанная к видео: подходы, повторения, вес и время | Сверхбыстрая запись подходов, повторений и веса со встроенными таймерами отдыха |
| Аналитика | Тепловая карта 23 групп мышц, календарь регулярности, сожжённые калории | Глубокая статистика тоннажа, расчётный 1ПМ и динамика силового прогресса |
| Социальные функции | Публикация тренировок и сплитов по веб-ссылке для друзей | Полноценная соцсеть: подписки на друзей, лайки и комментарии к тренировкам |
| Платформы | iPhone, iPad, Android | iPhone, Android, Apple Watch |
Если у тебя уже есть готовая программа, Hevy выигрывает
Основной цикл Hevy — выбрать упражнение, записать сет, переждать таймер отдыха и повторить — максимально отточен и удобен для спортзала. Аналитика (динамика тоннажа, расчётный 1ПМ, рекорды) создана людьми, которые сами регулярно поднимают железо. Если программу тебе составляет личный тренер или ты занимаешься по проверенной таблице Excel, и тебе нужен бескомпромиссный дневник — Hevy заслуживает самых высоких рекомендаций.
Если ты тренируешься по видеороликам, Prept незаменим
Пробел, который Hevy не закрывает, — это шаг до записи: превратить тренировку из TikTok или Instagram в программу с настоящими упражнениями, подходами и повторениями. В Hevy это делается вручную — вы смотрите видео и сами набираете программу. В Prept вы делитесь ссылкой или вставляете её, и приложение само разбирает видео, включая то, какие мышцы работают в каждом упражнении, а затем позволяет добавить тренировку в неделю и заниматься, держа исходный ролик в одном касании, пока вы записываете подходы. Посмотрите наши страницы сохранение видео тренировок и трекер тренировок, чтобы увидеть, как всё связано.
Анатомическая точность против силовых рекордов
Приложения делают акцент на разных данных. Сила Hevy — прогрессивная перегрузка от сессии к сессии: растёт ли твой рабочий жим лёжа. Трекер мышц в Prept смотрит на тренировки иначе: какие из 23 мышечных зон ты нагрузил за неделю, помогая обнаружить забытые мышцы. Если нужны оба аспекта, отличный сценарий — импортировать и планировать видеокомплексы в Prept, а базовые силовые движения при необходимости фиксировать в Hevy.
Цены и поддерживаемые платформы
Оба сервиса работают по модели freemium. У Hevy отличная бесплатная версия, а подписка Pro открывает безлимитную историю и расширенные графики. Prept бесплатен на старте, а подписка Pro снимает ограничение на число сохранений. Оба приложения работают на iPhone и Android, поэтому выбор зависит исключительно от твоего формата тренировок.
Итог
- Выбирай Hevy, если у тебя уже есть чёткая тренировочная программа и тебе нужен лучший дневник и аналитика силового прогресса.
- Выбирай Prept, если ты находишь тренировки в видеоформате и хочешь сохранять, планировать и выполнять их в одном приложении без ручного перепечатывания.
- Используй оба, если ты совмещаешь базовую работу со штангой с интересными комплексами из соцсетей: импортируй видео в Prept, а тяжелые базовые сеты веди в Hevy. Многие поступают именно так.
Хочешь узнать, как работает автоматический импорт? Читай как сохранять тренировки из TikTok или попробуй Prept бесплатно на следующем понравившемся видео.
