План тренировок
Планировщик недели, созданный из твоих сохранённых тренировок
Большинство планировщиков требуют заполнять всё с чистого листа. В Prept ты распределяешь по дням уже сохранённые видеотренировки, сразу видишь баланс мышечных групп и занимаешься без лишних раздумий.
Почему это работает
Чем удобен недельный планировщик Prept?
Тренировки из твоей библиотеки
Перетаскивай сохранённые комплексы на нужные дни недели в один клик.
Баланс нагрузки на мышцы
Интерактивная карта подсвечивает, какие мышцы работают в течение недели, предотвращая перетренированность.
Дни отдыха в расписании
Запланированное восстановление помогает не выгорать и прогрессировать быстрее.
Гибкая адаптация под жизнь
Планы изменились? Легко перенеси тренировку на другой день без сбоя общей программы.
Как это устроено
От сохранённого видео к записанной тренировке
Выбери свой сплит
Жим/тяга/ноги, верх/низ или фулбоди — настрой дни занятий под свой привычный график.
Распредели тренировки
Добавь сохранённые из соцсетей программы на соответствующие дни недели.
Проверь карту мышц
Убедись, что все мышечные группы получают достаточный объём и успевают восстанавливаться.
Приходи в зал и занимайся
Открывай приложение в зале: запланированная на сегодня тренировка уже ждёт тебя на главном экране.
Вопросы и ответы
Полезно знать
Можно ли совмещать тренировки из зала и домашние комплексы?
Да, ты можешь свободно комбинировать силовые сессии со штангой, домашние тренировки с гантелями и кардио.
Что произойдет, если я пропущу тренировку?
Никаких штрафов: ты можешь в один клик перенести занятие на следующий день или скорректировать сплит.
Можно ли создать несколько альтернативных программ?
Да, сохраняй несколько программ и переключайся между ними в зависимости от тренировочного цикла.
Присылает ли Prept напоминания о тренировках?
Да, ты можешь настроить push-уведомления на удобное время перед началом занятия.
Построй свою идеальную неделю тренировок
Организуй свои тренировки в чёткое расписание и забудь о хаосе в зале. Попробуй Prept бесплатно.
Сканируй для загрузки