健身課表整理 App
為你收藏的訓練影片而生的健身課表整理 App
收藏了幾百支訓練影片，卻在練腿日找不到適合的那支，等於白存。Prept 將它們分類整理，列出每支影片的動作和肌群，並排進你的每週計畫。
為什麼選擇 Prept
Prept 如何幫你整理健身課表
符合你訓練方式的分類
將影片歸入「推日」、「臀腿」、「20 分鐘居家」或任何你喜歡的分類，跨平臺也沒問題。
用內容找課表
每支收藏的影片都會列出動作和訓練肌群，讓你用「練什麼」來找課表，而不是靠記縮圖。
從資料庫到每週計畫
把收藏的課表拖到要訓練的日子，並標記休息日，進健身房前就知道這週要練什麼。
訓練紀錄也有條理
每次記錄的訓練都會出現在進度行事曆上，並顯示訓練到的肌群，讓你清楚看見這週實際練了哪些部位。
運作流程
從影片收藏到健身房訓練紀錄
把課表匯進來
從 TikTok、Instagram、YouTube 等分享影片，或匯入螢幕截圖和 PDF。
分類整理
依訓練日、肌群、器材或任何你的訓練習慣分組。
規劃每週訓練
在每週計畫中，把資料庫裡的課表放到每個訓練日。
訓練與紀錄
打開今天的課表，逐組跟著做，並即時記錄。
常見問題
常見疑問解答
什麼是健身課表整理 App？
健身課表整理 App 將你收藏的訓練影片集中在一個有條理、可搜尋的資料庫，而不是散落在社群 App、筆記和截圖中。Prept 還會把每支收藏的影片變成可以規劃和記錄的課表。
該如何整理收藏的健身影片？
選一個規則並貫徹：按訓練日（推、拉、腿）或肌群分類，而不是按創作者。然後從這些分類規劃每週訓練。我們的整理收藏健身影片指南有完整系統說明。
可以同時整理 TikTok、Instagram 和 YouTube 的影片嗎？
可以。所有平臺的訓練影片都會進到同一個 Prept 資料庫，同一個分類可以同時放 TikTok、Instagram Reel 和 YouTube 影片。
Prept 比用備忘錄或試算表整理更好嗎？
如果你願意自己輸入每一份課表，備忘錄和試算表也行。Prept 會直接從影片寫出課表，動作示範一鍵就能看，還能在同一個 App 記錄組數。
健身課表整理功能免費嗎？
免費。分類、每週計畫和逐組紀錄都在免費方案中，每月還可從 TikTok 和 YouTube 匯入最多 5 次。Prept Pro 移除次數限制並新增其他平臺。
把一堆收藏變成訓練計畫
整理你已經收藏的訓練影片，每天清楚知道要練什麼。
掃碼下載